Manfaat Garam Himalaya Untuk Kesehatan

topfitnesstips.online – Garam Himalaya dianggap lebih sehat daripada garam dapur biasa. Hal ini dikarenakan banyaknya mineral yang dikandungnya.
Selain garam dapur atau biasa disebut garam dapur yang sering digunakan untuk menambah cita rasa pada masakan,
ada satu jenis garam lagi yang bisa digunakan, yaitu garam Himalaya.

Kandungan Garam Himalaya

Disebut-sebut mengandung 98 persen natrium klorida.
Tak hanya itu, garam ini juga mengandung berbagai mineral seperti kalsium,
kalium, zat besi, sulfur, dan magnesium.

Berikut ini beberapa kandungan yang terdapat dalam garam Himalaya:

• Natrium klorida (NaCl): Komponen utama garam yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
• Kalsium (Ca): Membantu kesehatan tulang dan gigi.
• Magnesium (Mg): Penting untuk fungsi otot dan saraf.
• Kalium (K): Membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan.
• Zat besi (Fe): Diperlukan untuk pembentukan hemoglobin.
• Zinc (Zn): penting untuk sistem imun dan penyembuhan luka.
• Sulfat: mendukung fungsi pencernaan dan detoksifikasi.

Berbagai manfaat garam Himalaya untuk kesehatan

1. Menjaga keseimbangan tekanan darah

Garam Himalaya disebut-sebut dapat mengendalikan tekanan darah dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Hal ini karena kandungan natrium garam ini lebih sedikit dibanding garam dapur.
Misalnya, satu sendok teh garam dapur mengandung 2.300 miligram natrium, sedangkan garam ini hanya mengandung 2.000 miligram natrium.
Namun, meski kandungan natriumnya tergolong rendah, perlu Anda ketahui bahwa asupan garam yang berlebihan berisiko menyebabkan tekanan darah tinggi.

2. Khasiatnya lebih alami

Banyak orang yang meyakini bahwa garam ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena lebih banyak khasiat alaminya.
Garam dapur mengandung bahan tambahan untuk mencegah penggumpalan, seperti magnesium karbonat dan natrium aluminosilikat.
Di sisi lain, proses pemurnian garam disebut-sebut tidak menggunakan zat tambahan apa pun dalam bentuk apa pun.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Semua jenis garam, termasuk garam Himalaya, mengandung natrium klorida.
Jika Anda mengurangi asupan dengan diet rendah garam, kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah tidur.
Garam dianjurkan untuk dikonsumsi karena membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

4. Efek hidrasi tubuh

Manfaat lain yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi garam Himalaya adalah membantu menjaga kelembapan dan menghidrasi tubuh.
Garam merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Garam ini diyakini dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan serta menghidrasi tubuh.
Namun, batasi asupan harian Anda. Hindari konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Membantu tubuh berfungsi lebih optimal

Garam Himalaya kaya akan mineral seperti zat besi, sulfur, magnesium, kalsium, dan kalium yang membantu tubuh berfungsi lebih optimal.
Tidak hanya itu, garam ini juga membantu menjaga kesehatan seluruh bagian tubuh, termasuk otak, jantung, otot, dan tulang.
Mineral yang ada dalam garam ini juga sangat membantu pembentukan enzim dan hormon dalam tubuh secara optimal.