Manfaat Pisang Rebus Untuk Kesehatan

topfitnesstips.online – Pisang Rebus merupakan buah yang mudah diolah dengan cara dimasak.
Tak banyak orang yang tahu tentang manfaat pisang rebus. Sebab, ternyata sajian ini baik untuk kesehatan.
Selain rasanya yang lezat dengan rasa manis dan lembut,  dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Makanan rendah kalori ini sangat digemari masyarakat sebagai camilan keluarga.

Manfaat Pisang Rebus untuk Kesehatan

Jenis pisang yang diolah menjadi pisang matang adalah pisang Pak.
Pisang ini memiliki kulit yang tebal dan daging buah yang tebal dengan rasa yang manis.
Menemukannya di pasaran pun sangat mudah dan terjangkau.

Menurut buku Khasiat dan Manfaat Buah Pisang, Riko Setiawan (2023: 20) Pisang baik untuk kesehatan,
di antaranya mengandung vitamin C dan B6, serta antioksidan seperti dopamin.

1. Melindungi dari penyakit kronis

Antioksidan dalam pisang melindungi tubuh dari efek radikal bebas
yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.

2. Menurunkan tekanan darah

Pisang mengandung kalium yang tinggi, mengonsumsi pisang rebus dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Jadi bagi penderita tekanan darah tinggi, pisang rebus dapat menjadi makanan pokok sehari-hari.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Pisang mengandung serat, prebiotik, dan probiotik yang dapat membantu pencernaan.
Selain itu, teksturnya yang lembut akan mudah dicerna dalam tubuh.
Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu membersihkan debu dan usus.

4. Mengatasi insomnia

Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat dialami seseorang.
Kandungan kalium, magnesium, dan triptofan dalam pisang matang dipercaya
dapat memperbaiki siklus tidur karena membuat tubuh rileks.

5. Menjaga kesehatan mata

Pisang mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Kandungan ini dapat mencegah kerusakan mata, sehingga makanan yang baik untuk lansia.