Manfaat Beras Porang Untuk Kesehatan Tubuh

top+-fitnesstips.online – Beras porang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Nah, beberapa di antaranya adalah menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kadar gula darah tetap normal.
Beras Porang merupakan makanan kesehatan yang belum banyak diketahui orang.
Hasil olahan umbi porang sering kali dijadikan nasi shirataki. Jika dikonsumsi secara rutin, Beras Porang memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.

Manfaat Beras Porang untuk Kesehatan Lainnya

1. Menurunkan kolesterol

Salah satu manfaat Beras Porang jika dikonsumsi secara rutin adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya.

Di sisi positifnya, Beras Porang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, kandungan lemaknya pun sangat rendah,
Sehingga aman dikonsumsi oleh penderita gangguan kesehatan, termasuk penyakit jantung.

2. Meredakan peradangan

Beras Porang juga baik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kandungan antikoagulan dan antiradang yang terkandung dalam makanan ini dapat mencegah terjadinya pembekuan darah di arteri dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Pada akhirnya, peradangan dalam tubuh pun akan berkurang dan dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga kadar gula darah

Jika Anda ingin kadar gula darah tetap normal, mengganti nasi yang sering Anda makan dengan bubur bisa menjadi solusi yang tepat.

Karena indeks glikemik makanan ini lebih rendah dari 51, maka makanan ini dapat menjadi pilihan yang baik, bahkan bagi penderita diabetes.

Dapat mencegah kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba dan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.

4. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Porang juga kaya akan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan fungsi hati.

Sehingga detoksifikasi dapat berjalan dengan baik. Oleh karena itu, makanan ini dikenal dengan khasiat hepatoprotektifnya.

Yaitu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga mencegah parasit tumbuh.

5. Meningkatkan fungsi kognitif

Memiliki banyak kandungan yang dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan daya ingat.
Nah, beberapa nutrisi tersebut seperti asam lemak omega-3, zinc, selenium, magnesium hingga fosfor.

Bahkan, mengonsumsi makanan tersebut secara rutin dapat membantu seseorang melawan depresi dan kecemasan hingga mencegah gangguan neurologis.
Oleh karena itu, pastikan untuk memasukkan makanan tersebut dalam menu harian Anda.