Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Tubuh
topfitnesstips.online – Buah Bidara atau Ziziphus mauritiana L. merupakan tanaman yang banyak
dijumpai di Indonesia Buah ini berbentuk bulat dan seukuran
buah pir. Saat matang, warnanya berubah dari hijau menjadi merah
tua.
Semakin matang tekstur buahnya menjadi keriput dan halus, tetapi masih
bisa dimakan dengan kulitnya yang tipis. BENTUK BUAH HIDUP Tanaman ini
kaya akan nutrisi, termasuk buahnya. Buah ini berpotensi menjadi
sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Buah ini juga kaya akan air
sehingga baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.
Buah bidara juga
mengandung banyak mineral lain seperti kalium, natrium, mangan, seng,
tembaga, serta berbagai senyawa bioaktif, seperti fenol, flavonoid,
saponin, asam triterpenat, dan fenol.
MANFAAT BUAH BIDARA
1. Meningkatkan daya tahan tubuh Kandungan vitamin C dalam buah bidara
cukup mencukupi Kebutuhan vitamin C harian berperan penting dalam
mendukung kerja sel imun untuk melawan infeksi atau menghasilkan antibodi.
2. Melawan radikal bebas Kandungan antioksidannya sangat kuat berkat
kandungan berbagai senyawa aktif di dalamnya. Antioksidan ini sangat
penting bagi tubuh untuk melawan efek radikal bebas berlebih yang
berisiko merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai masalah kesehatan,
mulai dari penuaan dini hingga penyakit jantung.
3. Menurunkan gula darah Kandungan saponin dan tanin
buah ini bermanfaat untuk meningkatkan hormon insulin
dan menguatkan penyerapan gula darah ke dalam sel-sel badan
terutama pada penderita diabetes.
4. Meningkatkan fungsi sistem pencernaan
Buah ini kaya akan serat Perlu diingat bahwa serat dapat
meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Serat diketahui dapat
melunakkan feses,sehingga dapat memperlancar buang air besar
dan mengurangi risiko sembelit Buah ini sendiri cukup aman
untuk dikonsumsi.Namun, jika Anda ingin memanfaatkan buah
ini untuk mengobati penyakit tentunya, sebaiknya konsultasikan
terlebih dahulu ke dokter untuk mendapatkan saran mengenai
efektivitas dan keamanannya untuk kondisi yang sedang Anda alami.
Secara umum, mengonsumsi buah bidara aman bagi kebanyakan orang.
Namun,pada beberapa kasus, buah bidara juga dapat menimbulkan
efek samping. Misalnya,efektivitas obat dapat terganggu jika
orang juga mengonsumsi buah ini mengonsumsi jenis obat
antidepresan. Maka mengonsumsi buah ini bersamaan
dengan obat fenitoin, fenobarbital, dan karbamazepin dapat
meningkatkan efek efek samping kejang. Jadi, konsumsilah buah
ini secukupnya. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu,
sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter mengenai hal ini
