Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan

topfitnesstips.online – Buah Cermai merupakan tanaman yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Buah Cermai mungkin masih asing bagi sebagian orang. Padahal, buah ini mudah ditemukan,
tetapi masih banyak orang yang belum mengetahui berbagai manfaat dari mengonsumsi buah tersebut. Terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Manfaat buah Cermai yang bisa didapatkan tubuh

1. Menurunkan kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu pemicu berbagai penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, stroke,
dan penyakit jantung. Salah satu cara untuk menghindari penumpukan kandungan tersebut adalah dengan mengonsumsi buah ini.

Kadar kolesterol dapat diturunkan karena kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga proses oksidasi kolesterol LDL dapat dicegah.
Antioksidan juga dapat mencegah pembentukan plak di arteri yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Melawan infeksi

Buah Cermai juga kaya akan vitamin C, sehingga efektif melawan bakteri atau virus penyebab infeksi dalam tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung asam laktat yang memiliki sifat antibakteri sehingga memberikan perlindungan lebih optimal.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Mengonsumsi buah Cermai juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Hal ini dapat meminimalisir berbagai kondisi seperti sembelit, diare, radang usus besar, dan lainnya,
karena buah ini kaya akan serat. Jika Anda ingin memenuhi kebutuhan serat harian,
cobalah untuk memasukkan buah ini ke dalam menu makan Anda.

4. Sebagai diuretik

Diuretik merangsang tubuh untuk menyerap lebih banyak cairan dan memperlancar pembuangannya melalui urine.
Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena membantu mengeluarkan racun yang terkumpul bersama cairan.

Bahkan, tidak hanya racun yang dapat dikeluarkan dari tubuh,
tetapi juga asam urat dan bakteri yang berlebihan di hati dan ginjal.

5. Menjaga berat badan

Buah cermai juga rendah kalori, diperkirakan hanya mengandung 44 kalori per 100 gram konsumsi.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi sangat cocok bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Di saat yang sama, buah ini juga dapat menciptakan rasa kenyang lebih lama.