Manfaat Buah Pala Untuk Kesehatan Tubuh
topfitnesstips.online – Buah Pala mengandung berbagai nutrisi baik dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan jantung.
Pala diekstraksi dari biji pohon Myristica fragrans yang sering digunakan sebagai bumbu masakan. Mayoritas pala dunia diproduksi di Indonesia.
Buah ini umumnya tersedia dalam bentuk bubuk, meski ada juga yang masih tersedia dalam bentuk biji utuh.
Buah ini tidak hanya menghasilkan bijinya saja, tetapi juga mentega dan minyak atsiri yang manfaatnya bagi kesehatan pun tak kalah baik.
Meski demikian, Anda dan anggota keluarga sebaiknya tidak mengonsumsinya terlalu banyak karena dapat memicu halusinasi.
Buah ini kaya serat, yang berkontribusi pada kesehatan sistem pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah.
Kandungan nutrisi pada buah ini adalah sebagai berikut:
- vitamin A
- Vitamin E
- mangan
- Vitamin C
- Magnesium
- Tembaga
- Fosfor
- Seng
- Besi
Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan
1. Gigi Sehat
Minyak buah ini biasa digunakan dalam berbagai produk perawatan gigi.
Sifat antibakterinya telah terbukti sangat efektif melawan patogen mulut penyebab penyakit dan bau mulut.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Sebuah penelitian menemukan bahwa buah ini berpotensi sebagai antidepresan pada tikus jantan.
Khasiatnya yang menyegarkan membuat rempah ini bermanfaat dalam pengobatan tradisional.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah ini terbukti membantu tidur lebih lama dan lebih nyenyak. Namun, diperlukan penelitian lebih mendalam untuk memastikan efek ini.
4. Meningkatkan hasrat seksual
Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa pala dapat meningkatkan hasrat seksual.
Penelitian ini telah muncul di jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies.
Dalam penelitiannya, tikus jantan yang diberi ekstrak pala dosis tinggi mengalami peningkatan aktivitas dan performa seksual secara signifikan.
Tentu saja, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada manusia.
5. Mencegah infeksi bakteri
Pala memiliki sifat antibakteri yang mampu melawan beberapa jenis bakteri penyebab penyakit pada tubuh,
seperti Streptococcus mutans dan Aggregatibacter actinomycetemcomitans. Kedua bakteri ini dapat menyebabkan masalah pada kesehatan mulut dan gigi.
Selain itu, menurut Journal of Bioscience and Bioengineering, pala dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri E.
