5 Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Tanpa Harus Tersedak
topfitnesstips.online – Biasanya Dahak Terjadi bersamaan dengan batuk yang berupa lender
seperti menyangkut di area tenggorokan.Nah,jadi kali ini ada beberapa cara untuk mengeluarkan
dahak yang bosa kamu coba,seperti minum air putih/hangat lebih banyak.
Menggunakan minyak kayu putih,hingga berkumur dengan menggunakan air garam.”
Dahak adalah lendir yang sebenarnya memang diperlukan tubuh untuk membantu
memberikan kelembapan,sekaligus perlindungan saluran napas dari kontaminasi bakteri.
Akan tetapi,saat dahak menjadi telalu banyak,tentunya akan sangat menggangu.
biasannya disebabkan oleh karena beberapa kondisi seperti infleksi,pilek,flu,alergi
hingga iritasi pada hidung,tenggorokan,maupun paru-paru.
Dahak yang berlebihan tentu sangat menggangu,Namun.ada beberapa cara untuk
mengeluarkan dahak yang bisa anda coba.
1 Mengonsumsi Lebih Banyak Minum Air Hangat
Tubuh kita perlu tetap terhidrasi untuk menjaga lendir agar tidak berkumpul.Ketika
kamu sedang pilek,minum lebih banyak air hangat dapat mengencerkan lendir dan membantu
sinus mengalir lebih lancar.Bukan hanya itu saja,seseorang dengan alergi musiman juga
perlu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi untuk menghindari dari dahak tersebut.
2. Memastikan Kembali Udara Tetap Lembap
Udara yang kering dapat dengan meudah mengiritasi hidung dan tenggorakan,sehingga
bisa dapat menyebabkan lebih banyak terbentuk sebagai pelumas.
Cara alternatifnya adalah gunakan humidifilier untuk melembapkan udara.Menggunakan
humidifilier di kamar tidur tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur,tetapi juga
menjaga agar hidung tetap bersih dan mencegah sakit nya tenggorokan.
3.Tidak merokok Ataupun Menghindari Asap Rokok
Kebiasaan buruk merokok ataupun terpapar asap rokok sama-sama dapat menyebabkan tubuh
membuat lendir lebih banyak,untuk melindungi hidung dan tenggorokan.Pastikan kamu tidak
merokok dan menghindari paparan asapnya.
4. Menggunakan Minyak Kayu Putih
Produk minyak kayu putih telah lama digunakan sebagai obat cara alami untuk meredakan
batuk dan mengurangi lendir. Untuk cara penggunaannya biasanya langsung dioleskan ke dada.
Beberapa tetes minyak kayu putih juga dapat ditambahkan ke dalam diffuser atau air
hangat untuk membantu membersihkan lubang hidung.
5. Berkumur-Kumur Dengan Menggunakan Air Garam
Cara mengeluarkan dahak berikutnya adalah bisa dilakukan dengan cara berkumur-kumur
menggunakan air garam.Cara ini dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi
dan sekaligus dapat membantu membersihkan sisa lendir.
Kamu hanya perlu satu sendok teh garam dalam segelas air hangat.Lalu kemudian gunakan
sebagai obat kumur alami sebanyak beberapa kali dalam sehari.
