10 Cara Menghilangkan Mual Akibat Maag!

topfitnesstips – Penting sekali bagi penderita maag atau asam lambung untuk mengetahui cara menghilangkan rasa mual akibat maag. Mual dapat timbul karena berbagai macam sebab dan seringkali sensasi ini mengganggu nafsu makan atau aktivitas sehari-hari penderita.

Mengapa Anda merasa mual saat menderita maag?

Sebelum memberikan beberapa cara menghilangkan rasa mual akibat maag, perlu Anda pahami dulu penyebab rasa tidak nyaman di perut dan rasa ingin muntah saat maag kambuh.

Pada bagian atas lambung terdapat cincin otot yang memisahkan lambung dengan kerongkongan, yaitu sfingter esofagus bagian bawah (LES). Jika LES tidak menutup sempurna setelah tertelan, akan terjadi refluks asam dan memicu rasa mual.

1. Konsumsi obat-obatan

Mengonsumsi obat antimual bisa menjadi cara efektif menghilangkan rasa mual akibat sakit maag. Contoh obat antiemetik golongan ini antara lain diphenhydramine, promethazine, dan dimenhydrinate.

2. Berhenti merokok

Merokok sebaiknya segera dihentikan karena kandungan nikotin pada rokok berisiko melemahkan LES. Alhasil, risiko menderita penyakit asam lambung justru meningkat.

3. Angkat bantal untuk tidur

Saat Anda merasakan gejala sakit maag kembali, sebaiknya gunakan beberapa bantal untuk menopang kepala saat Anda tidur. Tidur dengan posisi kepala terangkat dapat mencegah naiknya asam lambung sehingga tidak menyebabkan perut mual.

4. Dapatkan banyak air

Menghilangkan rasa mual akibat maag juga bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Dalam kondisi terburuk, rasa tidak nyaman di perut bisa disertai dengan muntah. Agar cairan tetap tercukupi, pastikan Anda banyak minum air putih.

5. Hindari makanan pedas

Mengonsumsi makanan yang mengandung bumbu kuat seperti makanan pedas akan membuat perut semakin tidak nyaman. Jika perut Anda mulai terasa mual akibat maag, sebaiknya hindari makanan pedas.

6. Hirup aroma lemon

Aroma lemon yang segar dan asam dapat dimanfaatkan untuk meredakan rasa mual akibat sakit maag. Hirup aroma segar irisan lemon atau bisa juga menggunakan kulitnya.

7. Hindari langsung tidur setelah makan

Langsung tidur setelah makan merupakan hal yang sebaiknya dihindari. Sebaiknya, jaga tubuh tetap tegak selama 2-3 jam setelah makan untuk mencegah asam lambung naik.

8. Atur pernapasan Anda

Mengatur pernapasan dapat membuat Anda rileks dan membantu meredakan sensasi tidak enak pada perut. Caranya, tarik napas melalui hidung selama 3 detik, lalu tahan selama 3 detik, lalu buang napas perlahan selama 3 detik.

9. Gunakan bumbu

Menghilangkan rasa mual akibat sakit maag, haid dan diare dapat dilakukan dengan menggunakan rempah-rempah seperti kayu manis dan jintan. Meski belum banyak penelitian yang dilakukan mengenai manfaat rempah-rempah dalam mengatasi mual, namun cara ini patut untuk dicoba.

10. Minum air jahe

Minum air jahe juga bisa membuat perut terasa lebih nyaman sehingga rasa mual bisa mereda. Meski demikian, tetap batasi jumlah konsumsinya karena terlalu banyak minum air jahe justru bisa memicu peningkatan asam lambung.

Jika mual semakin parah, Anda dapat menjadwalkan kunjungan dan pengobatan ke dokter spesialis pilihan Anda, jangan sampai di abaikan jika gejala penyakit sudah semakin parah.