Buah Prem Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

topfitnesstips.online – Buah Prem bukan tanaman asli Indonesia tropis. Buah warna merah
mirip apel ini banyak dibudidayakan di Tanah Air dengan 4
musim. Namun, buah plum juga bisa ditemukan dan dibeli di
Indonesia.

Anda dapat mempertimbangkan untuk memakan buah Prem sebagai
bagian darinya untuk diet dan kesehatan. Pasalnya, buah ini
tinggi serat dan rendah kalori. Oleh karena itu, manfaat buah
plum bagus untuk kesehatan sedikit.

Selain kaya serat, buah Prem juga kaya akan antioksidan,
seperti antosianin dan fenol. Kandungan inilah yang
membuat buah plum begitu kaya rasa keuntungan sehat.

Berbagai Manfaat Buah Prem

1. Menurunkan Berat Badan

Buah Prem mengandung sekitar 30 kalori. Berkat jumlah kalorinya
Pada level rendah ini, buah plum bisa dimakan oleh orang-
orang moderat atau menjalani program penurunan berat badan.

Selain itu, mengonsumsi buah ini sebagai camilan juga bisa
membuat kamu merasa lebih kenyang, sehingga mengonsumsi
lebih banyak kalori dari makanan lain.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah ini dalam meningkatkan daya tahan tubuh berasal
dari vitamin C dan antioksidan fenol di dalamnya. Saat di
konsumsi secara oral biasanya buah plum mampu mencegah kerusakan
sel-sel tubuh akibat akarnya Bebas.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Prem
merupakan buah yang mengandung vitamin A dengan kadar kira-
kira 11 mikrogram di setiap buah. Dengan rutin mengonsumsi
buah ini, Kesehatan mata pun bisa tetap terjaga.

4. Pencegahan Sembelit

Buah ini mengandung sekitar 1 gram serat. Meskipun jumlahnya
tidak terlalu tinggi, serat pada buah plum bermanfaat untuk
pengental feses dan mempercepat proses ekskresi.

Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa makan buah plum
memiliki efek positif terbukti lebih efektif mengatasi sembelit
dibandingkan jenis obat lainnya obat pencahar lainnya, seperti
psyllium.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Meski kaya karbohidrat, mengonsumsi buah plum tidak menimbulkan
masalah peningkatan kadar gula darah yang berlebihan. Hal ini
di sebabkan oleh Buah ini dapat meningkatkan kadar adiponektin,
hormon yang berada di dalam mengatur kadar gula darah.

Selain itu, serat alami di dalam buah ini juga berperan sebagai
penghambat penyerapan karbohidrat di usus.