Mangga Muda Bermanfaat Untuk Kolesterol

topfitnesstips.online – Mangga Muda kaya nutrisi dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Mangga merupakan buah musiman yang hanya bisa dimakan pada bulan Agustus hingga Desember.
Buah ini banyak digemari karena rasanya yang lezat.
Mangga memiliki rasa yang manis ketika matang. Namun  juga sangat enak disantap meski memiliki rasa yang cukup asam dan tekstur yang agak keras.
Mangga mengandung serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Mengandung vitamin C dan zat besi. Menurut penelitian, kandungan vitamin C pada buah ini
setara dengan vitamin C yang terdapat pada 35 buah apel, 18 buah pisang, dan 9 buah lemon.

Berikut beberapa manfaat konsumsi buah mangga muda yang sangat baik untuk kesehatan Anda

1. Menjaga sistem imun tubuh

Manfaat makan mangga muda yang pertama adalah membantu menjaga daya tahan tubuh. Kaya akan vitamin C,
sehingga kandungan vitamin C dapat meningkatkan produksi sel imun tubuh sehingga membuat tubuh lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas yang merusaknya.

2. Mencegah asam lambung

Meski mangga muda memiliki rasa yang asam, namun mangga muda ternyata berkhasiat mengatasi gangguan asam lambung.
Asam lambung terjadi akibat kandungan asam yang sangat tinggi di dalam lambung. Asam lambung biasanya disertai gejala mual dan sakit perut.
Mengandung vitamin C, vitamin A, antioksidan, dan asam amino yang membantu menetralkan asam lambung.

3. Mencegah anemia

Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Anemia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain menstruasi,
konsumsi obat tertentu, terlalu lelah atau kurang tidur, stres mental, dan riwayat penyakit tertentu. Mangga muda dipercaya kaya akan vitamin C.
Kandungan vitamin C meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, membantu menjaga elastisitas pembuluh darah,
dan memperlancar aliran darah merah dalam tubuh.

4. Menurunkan berat badan dan kolesterol

Mangga muda merupakan buah yang sangat ramah bagi orang yang sedang diet. Karena  dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu,  juga cukup rendah kalori sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, kaya akan serat pangan.
Kandungan serat ini mampu membuat Anda kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, menjaga keseimbangan kolesterol, dan membantu menurunkan berat badan.

5. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut, mengurangi keropos, dan membuat nafas lebih segar.
Beberapa penyakit gigi dan mulut, seperti gusi berdarah, kerusakan gigi, sariawan, dan bau mulut, disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh.
Oleh karena itu, konsumsilah buah mangga muda untuk menambah asupan vitamin C dalam tubuh Anda.
Kandungan yang terkandung dalam buah mangga muda juga mempunyai efek menghambat pertumbuhan plak gigi.