Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan Jasmani

topfitnesstips.online – Buah Lontar merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi dan tekstur yang halus.
Manfaatnya mulai dari mengatasi masalah pencernaan hingga meningkatkan imunitas tubuh.
Buah lontar tumbuh berkelompok di pohon palem tinggi yang berasal dari Asia Selatan dan Tenggara.
Buah ini mempunyai ciri kulitnya yang keras dan bentuknya yang bulat.
Daging buahnya berbentuk bulat, terbuat dari serat alami, dan berwarna putih transparan mirip kelapa.
Mengandung kadar air, protein, lemak, karbohidrat, dan bahan-bahan baik lainnya yang tinggi.
Jadi, apa manfaat kurma bagi kesehatan Anda secara keseluruhan?

100 gram kelapa mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan Anda.

• 77 gram air.
• Kalori adalah 27 kilokalori.
• 1 gram protein.
• 21 gram karbohidrat.
• Kalsium 9mg.
• Fosfor 33mg.
• Tiamin 0,04mg.
• Riboflavin 0,02 mg.
• Niasin 0,3 mg.
• Vitamin C 5mg.

Berikut beberapa manfaatnya

1. Membantu Anda menurunkan berat badan

Buah lontar merupakan buah rendah kalori yang bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Buah ini mengandung air yang membuat Anda merasa kenyang.
Dalam penelitian,50 wanita yang kelebihan berat badan meminum 500 mililiter (mL) air 30 menit sebelum sarapan,
makan siang, dan makan malam.
Mereka meminumnya selama delapan minggu berturut-turut. Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan,
lemak tubuh, dan indeks massa tubuh (BMI). Mereka juga melaporkan adanya penekanan nafsu makan.

2. Mendukung kesehatan tulang

Selain itu, kelapa juga membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Manfaat ini berasal
dari kandungan kalsium yang merupakan komponen utama tulang.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients bertajuk
“Asupan Kalsium dalam Kesehatan Tulang: Fokus pada Air Mineral Kaya Kalsium”.
Studi tersebut menyebutkan bahwa kalsium merupakan elemen penting yang menjalankan berbagai
fungsi biologis dalam tubuh manusia. Salah satu yang terpenting adalah mineralisasi tulang.
Tulang merupakan jaringan ikat yang mengalami mineralisasi, dan kalsium merupakan komponen utama
yang memberikan kekuatan dan struktur tulang. Asupannya mendukung perkembangan tulang dan metabolisme tubuh.

3. Mengatasi permasalahan kulit

Buah lontar merupakan obat mujarab untuk masalah kulit musim panas seperti ruam panas dan ruam panas.
Caranya adalah dengan menempelkan residu tersebut pada area yang terkena.
Selain itu, buah ini juga membantu meredakan rasa gatal akibat paparan panas matahari.
Mengandung bahan anti inflamasi dan efektif mengatasi kemerahan pada kulit akibat panas.
Pasta kelapa juga bermanfaat dalam mengobati dermatitis.
Ini adalah peradangan pada kulit yang ditandai dengan kemerahan, bengkak, gatal, hangat, dan iritasi.
​