Efek Samping Makan Durian
topfitnesstips.online – Bagi penggemar , menyantap buah ini merupakan kesempatan yang tidak boleh dilewatkan. Namun, makan terlalu banyak bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Risiko jangka pendeknya adalah durian bisa membuat Anda kepanasan.
Mengonsumsi buah durian terlalu banyak bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, memiliki tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau diabetes sebaiknya lebih berhati-hati.
Mengonsumsi durian karena risikonya sebagai berikut:
1. Mabuk durian
Durian disebut-sebut mengandung alkohol padahal tidak mengandung alkohol.
Meski begitu, justru membuat Anda mabuk. Makan buah ini tidak akan membuat Anda lupa diri atau kehilangan kesadaran seperti saat sedang mabuk.
Terlalu banyak makan menyebabkan asupan gula berlebih dalam tubuh. Hal ini berasal dari kandungan gula alami yaitu sukrosa dan fruktosa.
Kelebihan gula yang tidak dapat dipecah oleh tubuh menumpuk di usus. Saat gula berfermentasi di usus, banyak gas yang dihasilkan dan perut menjadi kembung.
Selain perut kembung, minum durian bisa menyebabkan rasa lelah, sakit perut, bahkan kram. Hal ini dapat menyebabkan mual dan keinginan untuk muntah.
2. Menyebabkan suhu tubuh
Efek samping lain dari terlalu banyak makan buah ini adalah rasa terbakar pada tubuh.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh konsumsi yang berlebihan dan terus menerus. Penyebabnya diyakini berasal dari kandungan belerang pada durian.
Sebuah studi di Food Chemistry (2014) menyelidiki apakah sulfur dalam durian memiliki efek pemanasan yang sama dengan kandungan TRPA1 dan TRPV1 dalam bawang putih.
Uji laboratorium menunjukkan bahwamemiliki efek menghangatkan yang mirip dengan memakan rempah-rempah.
3. Menyebabkan obesitas
Jika Anda sedang berdiet untuk menjaga berat badan, mengonsumsi buah ini mungkin bukan keputusan yang tepat.
Kandungan kalori dan karbohidrat sangat tinggi. Satu kilogram ukuran sedang biasanya mengandung 1.470 kkal.
Artinya, kalori yang Anda konsumsi dari satu buah ini utuh hampir mencapai 58% dari kebutuhan kalori harian tubuh Anda.
Mengonsumsi terlalu banyak kalori tanpa mengonsumsi cukup kalori dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Berat badan berlebih yang tidak terkontrol dapat memicu terjadinya penyakit degeneratif seperti stroke, penyakit Alzheimer, bahkan gagal jantung.
4. Meningkatkan risiko diabetes
Baik penderita diabetes maupun orang yang berisiko tinggi terkena diabetes harus ekstra hati-hati saat mengonsumsi buah ini.
Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi dapat memperburuk gejala diabetes atau menyebabkan diabetes.
Durian mengandung gula sederhana bernama sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang cepat diserap tubuh dan dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.