Manfaat Jus Nanas Untuk Kesehatan
topfitnesstips.online – Manfaat jus nanas berasal dari enzim bromelain yang terkandung dalam nanas.
Selain enzim bromelain, jus nanas mengandung beragam nutrisi lain
yang bermanfaat dalam mengatasi batuk, sembelit, dan kolesterol tinggi.
Nanas adalah buah tropis yang rasanya manis dengan kulit yang keras dan berduri.
Buah ini kaya akan vitamin dan mineral yang menyehatkan.
Selain itu, kandungan vitamin dan mineral lainnya mendukung
manfaat jus nanas dalam menghilangkan dahaga, mengobati batuk,
mengobati perut kembung, dan mencegah kanker. Satu cangkir (200 mililiter) mengandung 110 kalori,
175 mililiter air, dan nutrisi berikut:
- 26g karbohidrat
- 0,5 gram serat
- 1 gram protein
- 260 mg kalium
- 26 miligram kalsium
- 1 miligram mangan
- 88 mg Vitamin C, atau 98% dari asupan harian yang direkomendasikan
Selain itu, mengandung vitamin B, vitamin K,
asam folat, zat besi, fosfor, seng, serta antioksidan
alami flavonoid dan bromelain.
Bromelain adalah enzim pencernaan khusus dalam nanas.
Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan
1. Membersihkan hidung yang tersumbat
Efektivitas jus nanas dalam mengatasi hidung tersumbat berasal dari bromelain.
Enzim khusus yang terdapat pada nanas ini membantu Anda bernapas lebih mudah
dengan mengencerkan lendir yang terperangkap di saluran pernapasan akibat flu atau pilek.
2. Meredakan batuk
Lendir menumpuk tidak hanya di hidung tapi juga di tenggorokan.
Kondisi ini memicu respons batuk tubuh. Jika Anda menderita infeksi saluran pernafasan atau alergi,
batuk Anda mungkin akan bertambah parah.
Mengonsumsi jus nanas dapat membantu membersihkan dahak dan meredakan gejala batuk.
Manfaat jus nanas berasal dari kandungan bromelainnya
yang memiliki efek anti inflamasi dan mukolitik.
Selain itu, mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan
kekebalan tubuh dalam melawan berbagai kuman penyebab infeksi.
3. Mengatasi sakit tenggorokan
Minumlah saat Anda sedang sakit tenggorokan. Itu karena jus nanas
memiliki sifat anti inflamasi yang mampu meredakan sakit tenggorokan.
Selain sifat antivirus bromelain, jus kaya akan vitamin C
yang membantu melawan infeksi, termasuk radang tenggorokan
yang sering menyebabkan sakit tenggorokan.
4. Pencegahan katarak
Kandungan vitamin C dan antioksidan diketahui mampu mencegah kebutaan.
Dapat membantu mencegah degenerasi makula, penyakit yang menyebabkan
katarak dan masalah penglihatan pada orang lanjut usia. Manfaat jus nanas berasal
dari kandungan vitamin A, beta-karoten, dan vitamin C yang terkandung dalam nanas.
Tidak berhenti sampai di situ, penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi jus
mampu mengurangi terjadinya eye floaters,
yaitu bintik kecil pada mata yang dapat mengganggu penglihatan.
5. Mencegah dan mengobati sembelit
Selain kaya serat, manfaat dalam mencegah dan mengobati sembelit
juga berasal dari enzim bromelain. Enzim tersebut mampu memecah protein
sehingga lebih mudah diserap dari usus. Hal ini akan melancarkan pencernaan
dan membantu mencegah atau mengatasi sembelit.
