HEALTH

Ternyata Kecipir Bagus Untuk Kesehatan Gigi

topfitnesstips – Kecipir yang mempunyai nama latin Psophocarpus tetragonolobus sudah banyak
ditemukan di wilayah beriklim tropis, terutama Indonesia, Thailand, dan Myanmar.

Masyarakat di daerah ini sudah terbiasa menggunakan kecipir sebagai bahannya
makanan, tanpa mengetahui apa saja nilai gizi yang dikandungnya, apa yang
baik untuk tubuh.

Selain nutrisi di atas, kecipir juga mengandung asam folat, vitamin A, vitamin
E dan antioksidan, seperti tanin, niasin, thiamin dan riboflavin.

Berkat nilai gizinya yang bervariasi, sayuran ini mampu memberikan banyak manfaat
bagi kesehatan tubuh.

Beberapa Manfaat kecipir 

1. Menurunkan berat badan

Kecipir kaya akan serat namun rendah kalori. Ya, konten Serat pada sayuran ini
mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Dikombinasikan dengan kandungan kalorinya yang rendah, manfaat sayuran ini bisa
sangat besar hasilnya, konsumsi makanan berlebih pun itu wajar sendiri  akan
membantu proses penurunan berat badan.

2. Meredakan sembelit

Kecipir mengandung serat yang bermanfaat dalam mengatasi masalah pencernaan,
misalnya sembelit. Memenuhi kebutuhan serat tubuh sekitar 20-30 gram setiap
harinya, proses pencernaan makanan di usus bisa tetap lancar.

Selain itu, serat juga membuat konsistensi feses menjadi lunak sehingga lebih
banyak Mudah dikeluarkan melalui anus.

3. Mengobati masuk angin

Salah satu manfaat kecipir lainnya adalah untuk meredakan dan mengobati masuk
angin. Urusan Pasalnya, mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.
Konten ini berperan penting dalam melawan infeksi dan memperbaiki sistem
kekebalan tubuh, sehingga dapat meredakan gejala masuk angin.

4. Mencegah keriput

Kandungan antioksidan pada kecipir juga bermanfaat dalam mencegah kerutan. Hal
ini karena antioksidan mampu menangkal radikal bebas penyebab hal tersebut
kerusakan kolagen.

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti sayuran ini , bisa membantu menjaga
kadar kolagen pada kulit, mencegah munculnya kerutan dan berbagai tanda
penuaan lainnya.

5. Mencegah gigi berlubang

Manfaat kecipir lainnya adalah pencegahan gigi berlubang. Keuntungan ini
didapat berkat kandungan asam fitatnya yang mampu menjaga kepadatan gigi.

Mengonsumsi sayuran ini secara teratur dapat melindungi gigi dari demineralisasi.
Demineralisasi sendiri merupakan suatu proses hilangnya mineral gigi yang
terjadi pada saat makan, minum atau terkena bakteri mulut penyebab gigi berlubang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *