Kenali Ragam Manfaat Yang Terdapat Pada Labu Kuning
topfitnesstips – Labu kuning merupakan buah yang banyak dikonsumsi dan diolah makanan manis,
seperti kolak atau puding. Selain rasanya yang lezat, Ternyata manfaat labu
kuning untuk kesehatan tubuh juga cukup beragam.
Buah ini dipercaya mengandung sejumlah nutrisi untuk kesehatan tubuh membantu
menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker. Belum tiba Labu ini
bahkan cocok dijadikan camilan sehat bagi orang yang menjalani diet.
Selain itu, labu ini juga diketahui mengandung vitamin B, K, asam folat,
serta beberapa jenis antioksidan mulai dari antosianin, kolin, lutein,
hingga karotin. Berkat bahan-bahan yang berbeda ini, labu sangat
direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk segala usia, bahkan ibu hamil.
Manfaat labu kuning
1. Menjaga kesehatan mata
Manfaat labu kuning yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan mata. Labu
ini mengandung banyak vitamin A, serta antioksidan lutein dan zeaxanthin
yang diyakini dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Vitamin A bisa membantu penyerapan dan memproses cahaya. Asupan Vitamin A yang
cukup memastikan retina tetap berfungsi dengan baik. Alasannya adalah, Penurunan
fungsi retina dapat menyebabkan gangguan penglihatan kebutaan jika tidak mendapat
pengobatan yang tepat.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat labu ini dalam menjaga kesehatan jantung berasal dari kandungan potasiumnya,
serat dan antioksidan di dalamnya. Kalium berguna untuk mengatur tekanan darah
tetap stabil. Sedangkan serat dan antioksidan bisa menurun kadar kolesterol.
Menurunkan kadar kolesterol dapat membantu mencegah penyumbatan pada aliran
pembuluh darah jantung akibat terbentuknya plak kolesterol. Namun manfaatnya
Hal ini dapat tercapai secara optimal jika dibarengi dengan pola makan yang
sehat pola makan seimbang, mengurangi konsumsi garam dan lemak, serta rutin
berolahraga rutin.
3. Baik untuk diet
Salah satu manfaat labu ini yang sayang untuk dilewatkan adalah bisa membantu
menurunkan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat. Ini membuatLabu
kuning merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk diet pelangsingan.
Selain itu, labu kuning juga mengandung banyak serat, sehingga memungkinkan
perlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lama.
Rasa kenyang yang bertahan lebih lama menjadi solusi untuk mencegah hal
tersebut dari keinginan untuk mengkonsumsi berbagai jajanan manis yang
dapat menyebabkan hal tersebut penambahan berat badan dan peningkatan kadar
gula dalam tubuh.
