Jeruk Yuzu Ini Berasal Dari Cina Dan Bagus Untuk Kesehatan

topfitnesstips – Buah Jeruk Yuzu merupakan buah yang berkerabat dengan jeruk. Buah ini memiliki kulit
beraroma kuat dengan rasa yang lebih asam dibandingkan jeruk lainnya.

Buah ini aslinya berasal dari Tiongkok dan kini tersebar di berbagai wilayah di Asia
Timur,seperti Korea dan Jepang.

Selama ini Anda mungkin lebih familiar dengan jeruk Pontianak atau grapefruit. Saat
ini jeruk Jepang bernama yuzu cukup terkenal. Sama-sama termasuk Buah Jeruk. Apa
saja manfaat buah yuzu bagi kesehatan?

Jeruk yuzu juga kaya akan senyawa atau fitonutrien khas tumbuhan yaitu flavonoid dan
limonoid. Kandungan limonoid banyak terdapat pada kulit buah ini.

Manfaat jeruk yuzu untuk kesehatan

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kandungan ini meningkatkan imunitas tubuh
dengan merangsang produksi sel darah putih.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa buah ini, bila dikonsumsi bagus untuk mengurangi
penyakit menular seperti diare, pneumonia, dan malaria.

Selain itu, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melindungi Anda dari paparan
radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh
dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.

2. Mencegah penuaan dini

Buah ini sangat kaya akan vitamin C dan limonoid yang berperan sebagai antioksidan.
Antioksidan berfungsi menangkal dampak buruk radikal bebas seperti asap polusi,
sinar matahari dan asap rokok.

Radikal bebas ini menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit sehingga menyebabkannya lebih
cepat terkupas.

keriput dan bintik-bintik penuaan. Selain itu, vitamin C juga bisa merangsang produksi
kolagen yang menjadikan kulit lebih kencang.

3. Mencegah sembelit

Buah yuzu kaya akan serat larut dan tak larut air yang baik untuk mengatasi sembelit.
Serat larut menyerap air di usus, melunakkan tinja.

Sedangkan serat bersifat tidak larut dan memadatkan tinja. Selain itu, buah ini juga
kaya akan nutrisi air yang memperlancar buang air besar dengan melunakkan tinja.

4. Meningkatkan mood

Anda tidak hanya mengonsumsi daging buahnya saja, namun Anda juga bisa mendapatkan
manfaat buah ini dengan cara menghirup aromanya.

Hal ini karena aroma yuzu dapat menurunkan detak jantung dan menyebabkannya sistem saraf
parasimpatis menjadi lebih aktif.

5. Hindari kelelahan

Kelelahan adalah tanda anemia. Nah, buah ini membantu menguranginya risiko anemia atau
kekurangan sel darah merah.

Kandungan zat besi pada jeruk yuzu tidak terlalu tinggi untuk memproduksi sel darah
merah. Selain itu, penderita kekurangan vitamin C biasanya mengalami kelelahan. Buah
ini membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian.