Identik dengan Menu Buka Puasa, Inilah Manfaat Buah Blewah
topfitnesstips – Buah Blewah umumnya populer karena dijadikan takjil saat berbuka puasa di bulan Ramadhan
Mau tahu apa saja manfaat buah Blewah selain rasanya yang menyegarkan? Simak penjelasannya
di bawah ini.
Blewah masih satu keluarga dengan buah melon. Buah ini memiliki nama latin Cucumis melo var.
Cantalupensis ini memiliki daging berwarna oranye dan bentuk serupa dengan buah Labu. Blewah
juga memiliki beberapa nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Beberapa kandungan nutrisi pada buah ini antara lain serat, antioksidan, betakaroten,
potasium, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C juga dapat menjaga imunitas
tubuh.
Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Tubuh
1. Baik untuk kesehatan kulit
Umumnya buah-buahan dan sayuran berwarna oranye, seperti wortel, ubi jalar, labu kuning,
dan melon banyak mengandung senyawa karotenoid atau pigmen tumbuhan organik.
Karotenoid bermanfaat untuk meredakan nyeri dan kerusakan kulit akibat sengatan
Matahari.
Pigmen ini juga bisa membantu mencegah tanda-tanda penuaan disekitaran kulit, termasuk
garis-garis kehalusan, perubahan warna dan keriput.
2. Memperlancar pencernaan
Blewah merupakan salah satu buah yang sangat melembapkan tubuh. Memang seperti itu karena
Kandungan airnya melimpah, hingga 90 persen per porsi.
Blewah cukup baik untuk pencernaan tubuh karena bermanfaat untuk mengeluarkan racun dan
membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Manfaat buah ini juga dapat membantu tubuh dalam mencerna karbohidrat. Selain itu,
Mengonsumsi buah ini juga dapat mencegah gejala dan kondisi sindrom iritasi usus
besar (IBS). sistem pencernaan lainnya.
3. Rendah kalori dan baik untuk asupan makanan
Kandungan kalori buah melon tergolong minim, yakni hanya 34 kkal per 100 g porsi. Meski
minim kalori, buah ini kaya akan kandungan air yang bermanfaat.
Buah Blewah juga memiliki tekstur yang padat dan berdaging dengan nutrisi penting. Ini sudah
pasti cocok untuk anda yang sedang mengikuti program penurunan berat badan.
Anda bisa memasukkan jenis buah ini ke dalam menu makanan rendah kalori. Karena itu sebagian
besar untuk mereka yang mengikuti pola makan ini terkadang bisa mengalami kekurangan nutrisi.
Hal ini dapat menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, berkurangnya kekebalan tubuh,
dan badan mudah lelah.
Menambahkan Blewah ke dalam makanan Anda dapat membantu melindungi tubuh saat menurunkan
berat badan, Anda mendapatkan banyak vitamin dan mineral.
