FOOD

Ternya Sayur Selada Bagus Sekali Untuk Membersihkan Gusi Gigi

topfitnesstips – Selada merupakan sayuran hijau kaya antioksidan yang lezat dan cocok dengan hidangan
apa pun. Sayuran ini sering digunakan sebagai lalapan dan sebagai isian sandwich,
burger, dan acar.

Selain sebagai pelengkap masakan, selada juga mengandung nutrisi yang dapat
mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan. Lantas, apa saja manfaat yang bisa
Anda peroleh dengan mengonsumsi sayur ini?

Selada merupakan sayuran yang sehat karena nilai gizinya. Sayuran ini memiliki
serat, kalsium, fosfor, zat besi, karbohidrat, protein dan lemak.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung vitamin A dan K yang cukup banyak. Satu
cangkir daun selada dapat memenuhi 82 persen kebutuhan harian vitamin A dan 60
persen kebutuhan harian vitamin K.

Manfaat selada untuk kesehatan dan kecantikan

1. Pastikan hidrasi kulit

Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kondisi ini juga akan mengoptimalkan kesehatan
kulit. Kulit terhindar dari kondisi kering, kusam dan gatal.

Namun, jangan lupa untuk tetap minum air putih minimal delapan gelas setiap hari
untuk menjaga kesehatan kulit.

2. Mengoptimalkan kekuatan tulang

Sayuran ini kaya akan vitamin K. Memenuhi kebutuhan vitamin K dapat mengoptimalkan
kesehatan tulang dan menjadikannya lebih kuat. Selain mengandung vitamin K, Selada
juga memiliki kalsium yang bisa membantu memperkuat tulang.

Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin dan mineral tersebut, maka terdapat risiko
timbulnya penyakit
Kesehatan tulang akan menurun.

3. Menurunkan tekanan darah

Pasalnya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengurangi
efek natrium dan melebarkan pembuluh darah.

Hasilnya, kalium dapat mengurangi dampak natrium dan melebarkan pembuluh darah
sehingga menurunkan tekanan darah.

4. Menjadikan kulit lebih kencang

Kandungan vitamin A pada sayur ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Jika
vitamin ini digunakan dengan benar, kulit akan tampak lebih kencang, lembut dan
sehat.

5. Menjaga kesehatan gusi dan gigi

Sayuran ini juga mengandung vitamin C yang baik, terutama selada romaine. Memenuhi
kebutuhan tubuh akan vitamin C membantu mengoptimalkan kesehatan gusi dan menjadikan
gigi lebih sehat.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan untuk kesehatan dan kecantikan Anda.
Selain mengonsumsi sayuran tersebut, jangan lupa untuk menjaga pola makan yang benar
agar kesehatan Anda tetap optimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *