FOOD

Manfaat Nangka Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui

topfitnesstips.online – Meski lengket dan agak sulit dibuka, buah nangka memiliki
banyak manfaat bagi kesehatan. Kulit yang sehat, pencernaan yang lebih baik,
dan sumber energi adalah beberapa manfaat dari buah tropis ini.
Nangka atau nangka berasal dari pohon nangka
yang bernama Artocarpus heterophyllus.
Manfaat buah nangka berasal dari nutrisi dan senyawa
penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, kalium, dan mangan.

Buah ini memiliki kulit kasar beralur yang berwarna hijau
atau kuning tergantung kematangannya.
Meski berkhasiat, buah ini mengandung banyak gas dan
sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.Buah nangka mengandung karbohidrat, serat, protein,
serta berbagai vitamin dan mineral. Dari vitamin A, C, riboflavin, magnesium, potasium, tembaga hingga mangan.
Selain itu, Artocarpus heterophyllus kaya akan beberapa jenis antioksidan yang memberikan manfaat bagi kesehatan.

Manfaat buah nangka untuk kesehatan antara lain:

1. Menangkal radikal bebas

Antioksidan seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin
yang terdapat pada buah nangka dapat melindungi dari kanker.
Pasalnya, senyawa ini mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh.
Sedangkan radikal bebas merupakan zat yang dapat merusak sel-sel sehat
dan menyebabkan kanker.
Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian mengenai
efek pencegahan kanker nangka.

2. Mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh

Ini juga mengandung antioksidan dan vitamin C, yang membantu
memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Buah nangka, daun dan kulit batangnya mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat.
Diantaranya terdapat efek anti kanker, antibakteri, antijamur,
antiinflamasi, penyembuhan luka, dan penurun gula darah.
Karena efek tersebut, mengonsumsi buah ini dapat membantu
mengurangi risiko penyakit dan mencegah infeksi yang berpotensi berbahaya.
Selain itu, buah nangka kaya akan vitamin C, A, antioksidan,
dan berbagai mineral sehingga menjadi makanan kesehatan
yang baik untuk memperkuat imunitas tubuh.

3. Mencegah kerusakan DNA sel

Selain itu, sifat antioksidan pada buah emas ini
membantu melindungi sel DNA tubuh
Kerusakan sel ini disebabkan oleh radikal bebas yang
menyebabkan perubahan pada DNA sel.
Perubahan tersebut dapat menimbulkan penyakit berbahaya, salah satunya kanker.

4. Menyehatkan pencernaan

Nangka kaya akan serat, menurut penelitian tentang makanan bergizi
dan fungsional yang meningkatkan kesehatan pencernaan, metabolisme,
dan kekebalan tubuh. Kandungan seratnya dapat
membantu melancarkan buang air besar.
Selain itu, getah yang biasanya mengganggu juga
memiliki efek membersihkan usus. Itu karena getah buah ini
mengandung serat yang mampu mengeluarkan racun dari sistem pencernaan.

5. Menjaga kesehatan kulit

Itu karena sifat antioksidannya dapat membantu memperlambat
aktivitas radikal bebas yang mempercepat proses penuaan dini.
Oleh karena itu, buah ini terutama direkomendasikan bagi orang
yang sering beraktivitas di luar ruangan dan terpapar sinar ultraviolet (UV),
polusi, dan asap knalpot kendaraan.
Selain sifat antioksidannya, buah ini mengandung vitamin C
yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen.
Kolagen mengencangkan kulit, mencegah kerutan, dan membuat kulit berkilau.
Selain ini, masih ada beberapa buah lezat dan
bergizi lainnya yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan kulit.
‚Äč

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *