Manfaat Olahraga Parkour Untuk Kesehatan
topfitnesstips.online – Meski terkesan ekstrem, olahraga parkour ternyata punya banyak manfaat.
Diantaranya adalah latihan keseimbangan, penguatan otot, membuat tubuh bugar,
dan menciptakan postur tubuh yang lebih baik.
Parkour, atau freerunning, adalah aktivitas fisik yang berasal dari Perancis.
Aktivitas fisik ini melibatkan pergerakan cepat dan efisien melewati berbagai rintangan di lingkungan.
Contohnya seperti dinding, pagar, tangga, dan lain-lain.
Tujuan parkour adalah mengatasi rintangan dan medan melalui gerakan yang fleksibel dan efektif.
Manfaat Parkour bagi kesehatan
Salah satu manfaat utama dari jenis latihan ekstrem ini adalah membangun
kekuatan di seluruh tubuh Anda. Misalnya, otot kaki Anda bekerja saat Anda berlari,
dan otot tangan Anda bekerja saat Anda memanjat.
Dengan cara ini, otot-otot tersebut dilatih melalui gerakan parkour.
Semakin sering Anda berlatih, tubuh Anda akan semakin fleksibel.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Le Traceur harus melakukan semua aktivitas secepat mungkin, tanpa istirahat.
Ini berarti Anda harus menggunakan seluruh energi Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Melakukan olahraga ini secara rutin akan membantu Anda meningkatkan stamina tubuh.
Meningkatkan stamina memiliki serangkaian efek positif, termasuk mengurangi rasa lelah,
meningkatkan performa atletik, dan lebih banyak energi, terutama di pagi hari.
2. Memperkuat tulang
Beberapa jenis gerakan parkour dapat meningkatkan kekuatan tulang.
Contohnya termasuk gerakan berkaki empat dan lompat tinggi.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa gerakan empat kaki parkour
memerlukan koordinasi keempat anggota badan.
Gerakan ini memiliki efek menguntungkan pada fleksibilitas kognitif
dan penataan kembali sendi. Sedangkan olahraga baut memiliki efek
yang sama dengan olahraga angkat beban,
yakni meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan otot.
3. Dapat mengambil keputusan cepat
Manfaat lain dari olahraga ini adalah berfokus pada aspek mental dan fisik.
Pasalnya Le Traceur juga berkewajiban mengatasi berbagai kendala
dengan cara yang paling aman dan efisien.
Apalagi saat menghadapi perubahan atau kendala baru,
Anda harus bisa menemukan cara termudah untuk mengatasinya.
Di sinilah kemampuan para praktisi parkour dalam mengambil keputusan diasah.
Selain itu, para praktisi olahraga ini juga belajar bagaimana
menilai risiko ketika berlatih. Mereka mencari cara teraman
untuk menghindari kecelakaan dan cedera.
4. Meningkatnya rasa percaya diri
Jika Anda mencoba olahraga ini, Anda akan menemukan diri Anda
melakukan hal-hal yang belum pernah Anda coba sebelumnya.
Misalnya, jika Anda melihat tembok besar yang sepertinya tidak bisa dilewati,
Anda mungkin ragu.
Setelah berhasil melewatinya, Anda merasa puas dan ingin terus
berusaha menaklukkan hal-hal baru lainnya.
5. Fokus pada pelatihan
Saat Anda berlari, memanjat, dan melompat dengan cepat dalam parkour,
Anda harus fokus menghadapi rintangan. Keinginan untuk tetap fokus
tentunya dapat melatih konsentrasi Anda.
Hal ini berguna tidak hanya untuk pelatihan intensif tetapi juga
untuk kehidupan sehari-hari seperti belajar atau bekerja.
