5 Manfaat Buah Sukun Jarang Diketahui? Yuk Simak Manfaatnya
topfitnesstips – Sukun panggang merupakan camilan yang nikmat disantap saat bersantai. Tak hanya
rasanya yang nikmat dan mengenyangkan, sukun juga memiliki sejumlah nilai gizi
tinggi yang sayang untuk dilewatkan.
Begitu banyaknya nilai gizi pada sukun, membuat makanan ini memiliki banyak manfaat
baik bagi kesehatan. Mulai dari kesehatan kulit hingga pencernaan. Berikut ulasannya!
Manfaat Sukun Untuk Kesehatan
1. Membuat Anda merasa kenyang
Dalam 100 gram buah Sukun ini, Anda dan keluarga bisa mencicipkan 24,5 gram
karbohidrat. Artinya, Anda bisa memenuhi sekitar 10 persen kebutuhan karbohidrat
harian Anda.
Selain itu, kaya akan serat dan protein secara alami sehingga membuat setiap orang
yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, jenis karbohidrat pada buah ini merupakan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, itulah
sebabnya ia diproduksi rasa kenyang bertahan lebih lama.
2. Hindari paparan radikal bebas
Buah ini banyak mengandung beberapa jenis antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Dua jenis antioksidan tersebut adalah fenol dan flavonoid.
Selain itu, jenis sukun dengan daging buah berwarna kuning-oranye diyakini lebih
banyak mengandung antioksidan.
3. Menjaga kesehatan aliran darah
Sukun segar juga mengandung potasium, zat besi, dan beberapa mineral lainnya yang
cukup tinggi. Kandungan mineral ini sangat penting karena mampu menjaga kestabilan
detak jantung dan tekanan darah.
Selain itu, senyawa fitokimia yang terdapat di buah ini bisa membantu mencegah
penyempitan atau pengerasan pembuluh darah dan terjadi timbunan kolesterol.
4. Mencegah infeksi bakteri
Sukun bisa juga diolah menjadi ekstrak yang mengandung etil asetat dan metanol.
Kedua bahan tersebut memiliki sifat antibakteri, terutama terhadap bakteri
Streptococcus dan Pseudomonas aeruginosa.
5. Menjadikan kulit lebih sehat
Antioksidan pada sukun juga mampu membuat kulit menjadi lebih cerah dan bersinar.
Hal seperti ini dikarenakan antioksidan bisa melindungi kulit dari percikan radikal
bebas yang bisa menyebabkan tanda penuaan dini pada kulit.
Misalnya saja kulit kusam, kulit kering, munculnya kerutan halus bahkan jerawat.
Manfaat tersebut tentunya akan Anda rasakan secara maksimal dengan melakukan
perawatan yang sesuai dengan jenis kulit Anda.