Manfaat Daun Kenikir Bantu Kuatkan Tulang
topfitnesstips.online – Selain memperkuat tulang, daun kenikir juga mampu menunjang sistem imun tubuh.
Manfaat tersebut didapat dari kandungan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidannya.
Daun kenikir sering dijadikan lalapan untuk pelengkap makanan utama.
Namun dibalik rasanya yang nikmat, daun ini memiliki beberapa manfaat
bagi kesehatan dan dapat dijadikan obat alami. Pasalnya,
tanaman yang mempunyai nama latin cosmos caudatus ini
memiliki kandungan nutrisi yang beragam. Mulai dari serat, protein,
karbohidrat, dan beberapa vitamin.
Daun kenikir juga mengandung berbagai antioksidan seperti quercetin,
asam fenolik, flavonoid, dan asam klorogenat.
Kandungan inilah yang konon membuat daun ini mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Manfaat daun kenikir untuk kesehatan
Selain menekan sel kanker, manfaat nya yang terkenal
adalah memperkuat tulang dan mampu mencegah pengeroposan tulang.
Efek ini berasal dari tingkat kalsium dan antioksidan yang jauh lebih tinggi.
Namun klaim tersebut masih sebatas penelitian pada hewan.
Penelitian tambahan diperlukan untuk mengetahui dampaknya terhadap manusia.
Berbagai manfaat daun Kenikir untuk kesehatan antara lain:
1. Jaga kesehatan jantung Anda
Sifat antioksidan dan anti inflamasinya mampu melawan radikal bebas
penyebab penyakit kronis. Nah, penyakit jantung merupakan salah satu
penyakit kronis yang perlu diwaspadai.
Namun, diperlukan penelitian lebih mendalam untuk membuktikan keampuhannya.
2. Pengendalian gula darah
Mampu membantu kinerja insulin dalam penyerapan glukosa.
Efek ini dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik
dan mencegah diabetes tipe 2. Kondisi ini terjadi ketika
kadar gula darah menjadi terlalu tinggi karena insulin tidak dapat bekerja secara efektif.
3. Menurunkan tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki efek diuretik d
an dapat menurunkan tekanan darah. Manfaat ini pasti diidam-idamkan
oleh para penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
Namun dosis penggunaan daun ini untuk mengobati tekanan darah tinggi masih belum jelas, sehingga gunakanlah dengan hati-hati dan pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
4. Meningkatkan pencernaan
Mengandung banyak serat yang dapat menunjang proses pencernaan.
Serat juga dapat mencegah sembelit dengan membantu penyerapan air di usus besar.
5. Mengurangi rasa mual
Tanaman ini juga bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi mual di pagi hari.
Ibu hamil bisa mengonsumsi rebusan daun ini kapan pun merasa mual.
Jika rasa mual tidak kunjung hilang setelah meminum rebusan Kenikir ,
segera bawa ke rumah sakit terdekat.
6. Meningkatkan ketahanan fisik
Dapat meningkatkan daya tahan tubuh terutama pada ibu menyusui.
Pasalnya, kesehatan ibu menyusui seringkali memburuk.
Vitamin A, C, dan E yang terkandung dalam daun ini menjadi
salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh Anda selama menyusui.
Tips Mengonsumsi Daun Kenikir
Biasanya daun kenikir dikonsumsi langsung sebagai lalapan.
Saat ini sudah banyak beredar suplemen herbal yang mengandung ekstrak daun kenikir.
Namun, Anda juga bisa meminum air matangnya.
Berikut cara membuat daun kenikir rebus :
Daun kenikir dicuci bersih dengan air mengalir.
Panaskan air mendidih dalam panci dan tambahkan sedikit air garam.
Kemudian tambahkan daunnya dan masak hingga sarinya keluar.
Saat air mulai berubah warna, daun sudah mengeluarkan sarinya.
