Manfaat Jeruk Mandarin Yang Jarang Orang Ketahui

topfitnesstips – Jeruk mandarin identik dengan makanan yang sering hadir saat perayaan Imlek, selain
itu jeruk ini juga sangat populer di seluruh dunia. Varietas jeruk ini memiliki
ukuran buah yang lebih kecil dibandingkan jeruk pada umumnya.

Namun jangan salah : jeruk ini mengandung nutrisi dan segudang manfaat sehat bagi
tubuh Anda. Apakah Anda penasaran dengan apa yang terjadi?

Nilai gizi Jeruk Mandarin

Pohon Jeruk Mandarin juga relatif lebih kecil dibandingkan jenis jeruk lainnya. Pohon
ini dapat tumbuh di daerah tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.

Jeruk mandarin yang ditanam di Indonesia umumnya dikenal dengan sebutan jeruk keprok
atau jeruk siam.

Manfaat Jeruk Mandari

1. Mengurangi resiko batu ginjal

Batu ginjal adalah suatu kondisi di mana endapan keras mineral dan garam terbentuk di
ginjal. Penderita batu ginjal akan merasakan nyeri luar biasa pada perut bagian bawah
hingga selangkangan ketika batu tersebut masuk ke ureter saat buang air kecil.

Salah satu dari penyebab batu ginjal adalah rendahnya kadar sitrat dalam urin. Buah
jeruk seperti jeruk mandarin memiliki keunggulan sebagai sumber asam sitrat alami
yang dapat mencegah risiko batu ginjal dan kekambuhan pada pasien.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti mengonsumsi makanan berlemak, merokok, dan
minum alkohol, membuat Anda berisiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi
(hipertensi). Jika kondisi ini tidak ditangani tentu dapat menimbulkan gangguan
kesehatan lain, termasuk penyakit jantung.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan kaya serat dapat
menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah peradangan, dan membuat tubuh jauh lebih
sehat. Manfaat Jeruk ini tidak hanya terletak pada kandungan seratnya yang
tinggi, tetapi juga pada kandungan potasiumnya.

3. Memperkuat tulang

Jeruk ini tidak hanya mengandung banyak vitamin, tetapi juga sejumlah mineral
penting, seperti potasium, kalsium, dan magnesium, yang membantu memperkuat tulang
dan menjaga kesehatannya.

Salah satu manfaat utama magnesium makanan adalah penyerapan kalsium dan vitamin D
dalam tubuh. Kedua vitamin dan mineral ini mampu membuat tulang Anda lebih kuat dan
padat.