Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh

topfitnesstips – Markisa merupakan salah satu jenis buah dengan kombinasi rasa manis dan asam yang
menyegarkan. Buah ini juga memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk
kesehatan tubuh.

Tidak ada salahnya mempelajari lebih jauh tentang nilai gizi dan manfaat buah ini. Tak
perlu khawatir, buah beserta bijinya juga bisa Anda konsumsi karena aman jika tertelan.

Buah ini dipastikan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat
buah ini?

Beberapa Manfaat Buah Markisa

1. Membantu penurunan berat badan

Mengonsumsi buah Markisa ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan
kandungan lemaknya yang rendah sehingga membuat berat badan Anda tidak bertambah.

Selain itu, kandungan serat pada buah ini juga cukup tinggi sehingga mampu membuat Anda
merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda jadi lebih mudah mengontrol asupan makanan
yang Anda konsumsi.

2. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi buah markisa secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Asupan serat bisa membantu menghilangkan kelebihan pada kolesterol yang terdapat di
pembuluh darat sehinga dapat mencegah penumpukan di arteri yang bisa menyebabkan
penyumbatan jantung.

Hal inilah yang menjadikan buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak
ada salahnya mengonsumsi buah ini secara rutin untuk mendapatkan manfaat tersebut.

3. Memperkuat tulang

Buah markisa sangat kaya akan berbagai mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor dan juga
zat besi. Ini adalah mineral penguat tulang yang menjaga tulang kuat dan sehat. Buah ini
sangat memiliki sifat anti inflamasi yang bisa membantu mengurangi nyeri sendi.

4. Menjaga kesehatan kulit

Buah Markisa merupakan sumber vitamin A terbaik dan mengandung nutrisi yang berguna untuk
kulit. Dan buah ini mempunyai vitamin C dan vitamin B yang sangat penting untuk
kesehatan kulit. Kombinasi kedua vitamin ini akan menunda penuaan serta menjaga kelembapan
dan elastisitas kulit.

5. Pernapasan yang sehat

Buah ini berperan penting dalam mengurangi segala masalah pernafasan. Contohnya termasuk
batuk, pilek, asma dan gejala mirip flu lainnya.

Nilai gizi buah Markisa membantu mengencerkan penumpukan lendir di dada dan rongga hidung.
Hal ini dapat membuat pernapasan menjadi lebih mudah dan membantu tubuh membersihkan
lendir.