Buah Leci Sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh
topfitnesstips – Leci merupakan buah dengan kulit yang sangat tipis dan daging buah yang manis. Buah
ini umumnya berwarna coklat atau kuning pucat ketika matang, dan berbiji besar di
bagian dalam.
Leci sering sekali dikonsumsi sebagai buah segar atau dalam bentuk kalengan sebagai
camilan atau sebagai tambahan masakan. Buah ini bisa juga digunakan dalam berbagai
masakan manis, seperti es krim, puding, atau salad buah. Selain rasanya yang lezat,
buah leci juga mempunyai vitamin C dan kaya serat sehingga baik untuk kesehatan
tubuh.
Leci adalah salah satu jenis buah yang tropis hampir mirip dengan buah kelengkeng dan
rambutan. Buah ini mempunyai kulit berwarna merah dan daging buah berwarna putih.
Karena rasanya yang manis dan sedikit asam, buah ini banyak dimanfaatkan untuk menambah
sensasi segar pada jenis minuman tertentu.
Apa manfaat buah leci bagi kesehatan?
1. Menjaga kesehatan kulit
Leci memiliki sejumlah nutrisi yang menunjang kesehatan kulit. Buah ini mempunyai vitamin
C yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit
kulit. Seperti munculnya tanda-tanda penuaan dini atau kerusakan akibat paparan sinar matahari.
2. Buah leci meningkatkan sirkulasi darah
Tembaga di dalam makanan sehat ini sangat membantu meningkatkan perkembangan sel darah
merah. Tembaga atau mineral penting ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan
suplai oksigen ke seluruh organ dalam tubuh.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu mencegah penyakit. Nah, buah ini kaya
akan vitamin C sehingga bisa menjadi penambah daya tahan tubuh dan enak untuk dikonsumsi.
4. Mengatasi anemia dan kekurangan zat besi
Leci juga efektif mengatasi anemia dan gangguan kesehatan akibat kekurangan zat besi.
Ekstrak buah ini sering digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi anemia,
trombositopenia dan kondisi terkait darah lainnya.
5. Sumber antioksidan
Buah ini mengandung banyak antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Leci sangat
kaya akan jenis antioksidan yang disebut polifenol. Zat ini sering digunakan dalam
pengobatan tradisional dam melindungi hati pankreas.
6. Sistem saraf yang sehat
Buah ini membantu mengurangi lemak tubuh. leci kaya akan polifenol yang secara signifikan
menurunkan berat badan, lingkaran pinggang dan lemak visceral. Lemak visceral merupakan
lemak di sekitar perut yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
7. Menjaga kesehatan jantung
Leci sangat mengandung senyawa oligonol yang bisa meningkatkan produksi oksida nitrat.
Kandungan tersebut mampu melebarkan pembuluh darah sehingga membuat aliran darah
menjadi lebih lancar.
