Mengonsumsi Tauge Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria?
topfitnesstips.online – Mengonsumsi Tauge? Setiap pria tentu menginginkan spermanya mampu bereproduksi sehingga mampu menghasilkan keturunan.
Apa pun bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan pria, misalnya dengan menjaga berat badan atau menjaga asupan makanan.
Salah satu makanan yang diketahui dapat meningkatkan kesuburan pria adalah tauge atau tauge.
Banyak pria yang suka mengonsumsi tauge untuk meningkatkan kesuburan.
Namun benarkah tauge meningkatkan kesuburan pria? Atau ini hanya mitos belaka?
Antioksidan merupakan salah satu senyawa yang dibutuhkan pria untuk meningkatkan kesuburannya.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,
seperti paparan sinar matahari, kurang tidur, atau asap rokok.
Tingginya antioksidan dalam tubuh Anda dapat membantu melindungi kualitas sperma pria.
Bagaimana antioksidan mempengaruhi sperma?
Banyak mengandung antioksidan berupa vitamin C, vitamin A, dan vitamin E.
Satu cangkir tauge mentah mengandung 14 mg vitamin C, 22 IU vitamin A berupa beta-karoten, dan 0,1 mg.
vitamin E dalam bentuk alfa-karoten dan alfa-tokoferol. Jadi, dengan mengonsumsi tauge,
Anda mendapatkan banyak antioksidan yang membantu menjaga kualitas sperma.
Jika Anda seorang perokok atau sering terpapar asap rokok, sebaiknya perbanyak asupan makanan yang mengandung antioksidan.
Anda juga bisa mengonsumsinya melalui makanan lain seperti wortel, tomat, jeruk, kiwi, serta sayur dan buah lainnya.
Tauge mengandung asam folat
Selain antioksidan, kecambah juga mengandung asam folat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan pria.
Oleh karena itu, baik pria maupun wanita membutuhkan nutrisi ini sebelum mencoba hamil.
Bagaimana asam folat mempengaruhi kesuburan pria?
Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, diperlukan untuk membantu pembentukan DNA,
membuat dan memelihara sel-sel baru, serta menghasilkan sel darah merah yang sehat.
Oleh karena itu, baik pria maupun wanita sangat perlu memenuhi kebutuhan asam folat sebelum memiliki anak.
Selain mengonsumsi kecambah, makanan lain yang mengandung folat antara lain brokoli, bayam, daun kangkung,
dan sayuran hijau lainnya. Kentang, jeruk, dan sereal yang diperkaya juga mengandung asam folat. Untuk itu,
pria dianjurkan memperbanyak asupan sayur dan buah hariannya.
Perlu diingat bahwa komposisi nutrisi tauge dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor
seperti jenis kacang hijau yang digunakan dan kondisi pertumbuhan.
Meskipun tauge adalah sumber nutrisi yang baik, penting juga untuk mencakup berbagai makanan lain
dalam pola makan seimbang untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup.
