Buah Belimbing Bisa Menurunkan Penyakit Stroke

topfitnesstips Buah Belimbing mempunyai banyak manfaat berbeda yang sangat baik untuk
kesehatan. Selain bisa membantu menurunkan berat badan, kandungan
nutrisi pada buah ini juga bisa menurunkan risiko penyakit
jantung dan stroke.

Belimbing wuluh atau belimbing Averrhoa merupakan buah yang populer
di daerah beriklim tropis. Buah ini terkenal dengan ciri khas
rasanya yang asam manis dan rasanya yang menyegarkan. Tak hanya
itu, bahkan sudah menjadi salah satu buah yang sering digunakan
sebagai obat Ayurveda di India, China, dan Brazil.

Belimbing kaya akan serat dan vitamin C. Satu buah belimbing
berukuran sedang (90 gram) mengandung setidaknya 3 gram serat,
1 gram protein dan dapat memenuhi 52% kebutuhan vitamin C harian
tubuh.

Selain kaya akan serat dan vitamin, belimbing juga dikenal
sebagai buah yang rendah kalori. Dalam satu buah ini
berukuran sedang yang terdapat sekitar 30 kalori dan 5 gram
karbohidrat.

Belimbing juga mengandung mineral sehat seperti zat besi, magnesium,
mangan, kalium, β-karoten serta beberapa vitamin mulai dari vitamin A,
B9 (asam folat), B3 (niasin) dan vitamin. C (asam L-askorbat).

Beragam manfaat buah belimbing

1. Menurunkan berat badan

Ada penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ini
bisa membantu menurunkan berat badan. Alasannya karena
belimbing merupakan buah yang rendah kalori dan memiliki
kandungan serat yang tinggi sehingga tidak cepat lapar.

2. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan serat tidak larut yang tinggi pada buah belimbing
dipercaya dapat menghambat penyerapan glukosa sehingga bisa
menurunkan atau mencegah lonjakan kadar gula darah. Manfaat
buah ini tentunya sangat dapat membantu penderita
diabetes dalam mengontrol kadar gula darahnya.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini sangat baik
untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Tak hanya itu, kehadiran
antioksidan seperti zinc dan mangan juga dapat memperkuat sistem
kekebalan tubuh dan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.

4. Mengurangi sakit maag

Dalam pengobatan tradisional, belimbing sering digunakan untuk
meredakan gangguan lambung, misalnya sakit maag. Ekstrak daun
dan belimbing diketahui memiliki sifat anti maag karena mengandung
terpenoid, flavonoid dan lendir yang dapat memperkuat lapisan
dalam lambung dan usus, sehingga mengurangi risiko kerusakan
lambung akibat penyakit maag.v