Manfaat Jambu Air Untuk Kesehatan Manusia

topfitnesstips Sebagian orang mungkin masih menganggap remeh manfaat jambu air.
Ternyata buah-buahan yang mudah ditemukan di pekarangan rumah Anda
Faktanya, jambu air di pasaran ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Manfaat jambu air berasal dari kandungan nutrisi yang melimpah di
dalamnya seperti vitamin A, C dan E, serat, potasium, myricetin,
flavon,fenolat dan flavonoid. Semua kandungan nutrisi terkandung
di dalamnya. Buah jambu ini mempunyai kegunaan tersendiri menjaga
kesehatan tubuh.

Manfaat Buah jambu Air Untuk Kesehatan

1. Mencegah dan mengobati infeksi

Manfaat jambu ini yang pertama adalah dapat mencegah dan
mengobati infeksi. Hal ini dikarenakan jambu ini kaya akan
senyawa flavonoid, fenolik, dan tanin. Ketiga senyawa tersebut
memiliki sifat anti bakteri yang dapat mencegah atau mengobati
infeksi, terutama infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan jamur.

Selain itu, kandungan antibakteri pada jambu ini juga dinilai
efektif membunuh bakteri seperti cacing yang berisiko menginfeksi
saluran pencernaan. Ingatlah untuk mencuci jambu ini secara
menyeluruh sebelum dimakan.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Manfaat jambu ini selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan
sistem pencernaan. Manfaat ini berkat kandungan serat pada
jambu air yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat menyebabkan
berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sulit buang air besar
atau sembelit bahkan masalah usus. Untuk itu, Anda bisa memenuhi
kebutuhan serat dengan mamakan jambu air.

Namun, sebaiknya hanya dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ingatlah
untuk tidak berlebihan karena dapat menyebabkan sakit perut bahkan
diare. Makanlah secukupnya dan jangan makan sebelum mengonsumsi
makanan berat. Cuci bersih jambu ini sebelum dimakan agar
kuman tidak menghambat proses pencernaan.

3. Mencegah kram otot

Manfaat jambu air untuk kesehatan berikutnya adalah dapat
mencegah kram otot. Pasalnya, jambu ini mengandung mineral
potasium yang dipercaya efektif mencegah dan mengatasi masalah
otot seperti kram.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa seringnya kram otot disebabkan
oleh kekurangan kalium dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda bisa
mengonsumsi jambu ini yang cukup tinggi potasiumnya, yang
mampu mencegah bahkan mengobati kram yang terjadi pada otot.