3 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Manusia
topfitnesstips Jeruk nipis mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan manusia seperti
meningkatkan imunitas, pencegahan kanker, diabetes, anemia, dll
menjaga kesehatan jantung. Rasanya asam menyegarkan Jeruk ini
sering kali digunakan sebagai bahan penyedap masakan, khususnya
makanankaldu seperti soto, kuah kaldu, mie, atau sambal.
Meski ukurannya kecil, namun ada tambahan perasan jeruk nipis di dalamnya
makanan atau minuman, ternyata dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin
Anda dan mineral harian. Buah ini banya vitamin C dan nutrisi lainnya
bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu jeruk juga mengandung nutrisi lain seperti riboflavin,
niasin, folat, fosfor, natrium, tembaga, kalium dan magnesium.
Berkat nutrisi yang dikandungnya membuat buah menjadi kecil dan
Kulit hijau memiliki banyak manfaat kesehatan.
Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk nipis bisa meningkatkan
sistem imun. Menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut bisa
memperpendek durasi dan tingkat keparahan pilek, karena imunitas tubuh
bekerja maksimal.
Menurut majalah Antioksidan, vitamin C banyak ditemukan pada jeruk nipis
dapat meningkatkan produksi sel darah putih. Alhasil, badan pun akan lebih
besar terlindungi dari berbagai paparan pemicu infeksi dan penyakit.
Disisi lain buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang bisa
melindungi sel-sel tubuh dari penyakit radikal bebas.
2. Mencegah kanker
Buah jeruk banyak mengandung senyawa sekunder seperti limonoid ada daunnya,
kulit buahnya, bijinya dan daging buah jeruknya. senyawa-senyawa ini ia
bekerja dengan mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh.
Selain itu, buah ini banyak mengandung vitamin C. Salah satunya manfaat
vitamin C sebagai antioksidan bagi tubuh. Dengan mengisi antioksidan,
maka tubuh akan semakin terlindungi dari paparan radikal bebas yang
meningkatkan kerusakan sel penyebab kanker.
Namun, penelitian lebih lanjut mengenai efektivitasnya masih diperlukan
melawan kanker.
3. Mencegah Diabetes
Anda tidak hanya membatasi asupan makanan dan minuman manis, Anda juga bisa
Cegah diabetes dengan mengonsumsi jeruk nipis. Kandungan serat dalam Buah
ini mampu menurunkan kadar gula darah dan mengatur penyerapan gula ke
dalam aliran darah.
