Camilan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung

topfitnesstips.online – Camilan Sehat, Penyakit asam lambung bisa menyerang siapa saja, tanpa memandang usia dan jenis kelamin.

Asam lambung merupakan kondisi yang umum terjadi. Penyakit asam lambung adalah penyakit dimana asam lambung naik ke kerongkongan atau kerongkongan sehingga menimbulkan rasa nyeri seperti terbakar pada dada.

Untuk menghindari asam lambung, penderita asam lambung disarankan untuk menghindari makan dalam jumlah banyak.

Oleh karena itu, untuk mencegah asam lambung, disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan atau camilan dalam jumlah sedikit.

Namun, penting untuk memperhatikan camilan apa yang Anda konsumsi. Pemilihan jajanan yang tepat untuk penderita asam lambung dapat membantu kesehatannya kembali membaik saat asam lambung naik.

Berikut beberapa camilan sehat untuk penderita asam lambung

1. Kacang almond

Kandungan basa yang tinggi pada kacang almond bermanfaat dalam mengurangi gejala asam lambung.

Selain mengandung basa, kacang almond juga kaya akan serat yang mampu meredakan gejala asam lambung.

2. Buah

Buah bisa menjadi camilan yang baik bagi penderita asam lambung. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa penderita asam lambung

sebaiknya menghindari buah-buahan yang asam. Oleh karena itu, buah-buahan dengan kandungan asam lambung yang rendah mungkin bisa menjadi pilihan camilan yang baik bagi penderita asam lambung. Buah-buahan antara lain pisang, melon, dan semangka.

3. Gandum

Serat yang terkandung dalam oatmeal cukup efektif mencegah asam lambung semakin parah. Jadi oatmeal merupakan camilan sehat yang baik ketika Anda menderita asam lambung. Anda dapat menikmati lebih banyak variasi rasa dan bentuk dengan menambahkan buah ke dalam oatmeal.

4. Sayuran hijau

Sayuran juga bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi penderita asam lambung. Yang bisa dipilih  sayuran hijau antara lain kangkung atau brokoli, dua jenis sayuran hijau yang bisa dikukus atau dijadikan salad sayuran.

5. Yogurt

Probiotik dalam yogurt tidak hanya membantu meringankan gejala refluks asam, tetapi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk memastikan kesehatan fisik yang optimal. Untuk hasil yang lebih optimal, pilihlah yoghurt plain atau yoghurt tanpa tambahan gula dan perasa.