Beragam manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan yang perlu kita ketahui
topfitnesstips.online -Hayo di sini siapa yang suka mendengarkan Musik?
Di dunia ini sangat banyak sekali musisi hebat yang menghasilkan karya-karya luar biasa
dengan berbagai genre musik yang berbeda-beda tentunya, seperti pop,rock,klasik,jazz,blues
dan sebagainya.
Musik juga bisa di artikan sebagai ungkapan expresi dalam kehidupan sehari-hari.Banyak juga
para Musisi yang mendapatkan ide-ide dari kegiatan sehari-harinya.misalnya pada saat santai,
Berolahraga,Bermain maupun Bekerja.
Tapi tahukah anda mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan semata,hal ini juga bermanfaat
untuk kesehatan kita lho.Lantas apa apa sajakah manfaatnya bagi kesehatan?
Berikut beberapa rangkuman manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan :
1.Mengatasi gangguan kejiawaan
Melansir situs dari Peterson Family Foundation Musik bisa di manfaatkan sebagai terapi bagi orang
orang yang mengalami ganguan kejiawaan.
Musik memliki peran dalam menguarangi Hormon Stres(Kortisol)dan dapat meningkatkan Hormon Oksitoksin
serta Dopamin yang berperan dalam memberikan semangat dan rasa bahagia.
Dengan mendengarkan Musik tubuh dan pikiran akan menjadi rileks sehingga masalah seperti Stres,Depresi
dapat teratasi.
Tapi tentunya terapi tersebut sudah memiliki playlist intrumental yang cocok untuk di gunakan pada proses
terapi tersebut.
2.Menjaga kesehatan jantung
Melansir laman Sleep Foundation manfaat musik juga baik untuk kesehatan jantung,Manfaat ini bisa di
peroleh jika mendengarkan musik dengan tempo atau kecepatan yang sama dengan irama jantung normal.
Detak jantung normal pada umumnya berkisar antara 60-100 detik per menit.maka kalian juga di sarankan
mendengarkan Musik dangan tempo tersebut.
3.Meningkatkan kualitas tidur
Bagi yang susah tidur metode ini bisa di prartekkan dengan cara memutar musik yang lembut dan menenangkan
sebagai pengantar tidur anda. Hasil ini akan membuat anda mudah terlelap dan tidur lebih nenyak
karena kualitas tidur yang baik tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4.meredakan rasa lelah
Mengutip study dari jurnal plos one musik dapat meredakan rasa lelah, Itu semua di sebabkan dari hormon
Dopamin dan Oksitosin dapat membuat anda lebih rileks dan bersemangat.
dan Musik juga berperan dalam meningkatkan ketahanan tubuh,apa bila kalian mengerjakan suatu kegiatan
yang dapat menguras energi coba lah sambil mendengarkan Musik dengan irma yang menghentak supaya kalian
tidak mudah kelelahan.
5.Meningkatkan daya ingat
Studi pada jurnal Frontiers in Psychology menyebutkan bahwa manfaat mendengarkan musik dapat meningkatkan
daya ingat. mendengarkan dan menyanyikan lagu dapat memberikan manfaat bagi penderita Alzheimer dan penyakit kepikunan.
agar terasa manfaatnya sebaiknya gunakan musik yang tidak dijeda oleh iklan agar tidak terganggu fokus dan konsentrasi
pada pasien.
