10 manfaat buah alpukat bagi kesehatan

topfitnesstips.online – Temen-temen semua pasti sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini yaaa, yups betul buah alpukat.
buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan juga bagus untuk kecantikan lho,buah yang di yakini berasal
dari amerika tengah ini konon di perkenalkan ke indonesia oleh hindia belanda sekitar tahun 1920-1930.
buah yang satu ini selain bisa di konsumsi secara langsung juga bisa di olah dengan bebagai cara lho
contohnya bisa di kombinasikan dengan susu kenal manis agar menjadi minuman yang nikmat dan juga bisa di jadikan
salad buah lho dan banyak lagi lainnya,

BERIKUT INI 10 MANFAAT BUAH ALPUKAT BAGI KESEHATAN :

1.KESEHATAN MATA :

buah alpukat sangat bagus untuk mata kita di karenakan mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin
yang bagus untuk kesehatan mata dan juga berfungsi melindungi mata dari paparan sinar UV dan dapat membantu
mengurangi resiko penyakit mata akibat faktor usai.

2.KESEHATAN KULIT :

alpukat bagus untuk kulit kita karenan bisa membantu melembabkan kulit yang kering,mengurangi kerutan
dan juga bisa untuk mengencangkan kulit di karenankan buah yang satu ini mengandung vitamin E.

3.KESEHATAN TULANG :

menkonsumsi alpulat dapat membantu menjaga tulang yang kuat dan bisa mencegah dari resiko osteoporosis
di karenakan mengandung vitamin K yang berperan penting untuk kesehatan tulang kita .

4.KESEHATAN JANTUNG :

buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh itu di karenakan alpukat mengandung lemak sehat
yang bagus untuk tubuh kita terutama lemak tak jenuh tunngal dan dapat mencegah penyakit stroke dan jantung.

5.PENCERNAAN YANG SEHAT :

alpukat mengandung banyak serat yang bagus untuk pencernaan dan usus kita
dan dapat berfungsi mencegah sembelit serta kesehatan secara menyeluruh.

6.EFEKTIF MENCEGAH BERAT BADAN :

alpukat mengandung lemak yang baik untuk mengontrol berat badan kita di karenakan
lemak yang sehat tersebut dapat membuat kita kenyang dalam menkonsumsinya .

7.NUTRISI YANG KAYA :

alpukat mengandung nutrisi yang bagus untuk tubuh kita salah satunya ialah vitamin C,vitamin B-6,folat
magnesium dan kalium , nutrisi ini dapat membuat tubuh tetap optimal dan berfungsi secara menyeluruh.

8.BAGUS UNTUK IBU HAMIL

untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan di karenakan buah ini mengandung asam folat yang
cukup tinggi maka dari itu sangat baik jika di konsumsi secara rutin untuk ibu hamil

9.BAGUS UNTUK MUKA YANG BERJERAWAT

minyak yang di hasilkan dari buah alpukat mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu meredakan munculnya
jerawat dan kemerahan pada muka

10.MENJAGA KESEHATAN REPRODUKSI PADA WANITA

hal ini bisa di sebabkan karenan buah alpukat yang kaya dengan vitamin E dan bukan hanya itu minyak dari buah alpukat
sangat bagus sekali untuk menjaga ovulasi tetap teratur.

DEMIKIAN 10 RANGKUMAN MANFAAT BUAH ALPUKAT BAGI KESEHATAN TUBUH KITA SEMOGA BERMANFAAT .