5 Manfaat Spektakuler Menambahkan Garam Laut ke Dalam Diet Anda.

topfitnesstips.online – Garam Laut adalah bentuk paling murni dan belum diolah yang diperoleh secara alami dari perairan laut.

Tidak seperti garam meja, ini tidak beryodium dan diproduksi dengan cara menguapkan dan menyaring air asin dari lautan dan danau.

Dibalut dengan nama lokal garam teluk atau garam matahari, garam laut ini memiliki warna alami yang lebih gelap karena

kandungan mineralnya yang tinggi karena lapisan tanah liat di badan air.

Menaburkan sedikit saja tidak hanya meningkatkan cita rasa masakan tetapi juga karena belum diolah,

ia memiliki semua nutrisi dan mineral penting yang utuh yang membuatnya sangat bermanfaat dan meningkatkan nilai gizinya.

Tergantung pada wilayah tempat diproduksi seperti Himalaya, Laut Utara, Samudra Atlantik, Laut Celtic, atau Laut Mediterania,

garam laut memiliki warna, rasa, metode pemanenan, dan karakteristik yang berbeda.

Beberapa jenis yang terkenal termasuk Himalayan Sea Salt atau Pink Salt, Celtic Sea Salt, Flaky Sea Salt, Hawaiian Sea Salt, dan Fleur de Sel Sea Salt.

Selama ratusan tahun, sebelum modernisasi mengambil alih, masyarakat telah menggunakan garam laut,

tidak hanya untuk memasak makanan tetapi juga untuk berbagai manfaat kesehatan.

Manfaat bagi kesehatan secara tradisional pertama kali disebutkan dalam kitab suci sejarah Vinaya Pitaka, sebuah teks Buddha dari abad ke-5 SM.

Kita semua tahu, bahwa ia memenuhi asupan natrium yang sangat diperlukan untuk menyeimbangkan kandungan elektrolit dalam tubuh,

menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengontrol transmisi saraf dan fungsi otot.

Tapi sedikit yang kita tahu bahwa ia memiliki sejumlah manfaat kesehatan karena kandungan mineralnya yang kaya.

 

 

Memberikan Bantuan dari Arthritis.

Sifat anti-inflamasi yang kuat yang dimiliki oleh garam laut merupakan elemen kunci dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan bagi mereka yang menderita radang sendi.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa mandi dengan garam laut mati dan memasukkan garam laut

ke dalam asupan makanan Anda telah menunjukkan hasil yang luar biasa dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan yang dihadapi selama rheumatoid dan osteoartritis.

 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.

Sifat alkali dari laut membantu mencegah infeksi bakteri dan virus. Selain itu, kehadiran mineral penting seperti seng, besi, fosfor,

mangan, magnesium, kalium dan yodium membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Jumlah nutrisi dan endapan mineral yang tepat dalam garam laut membuatnya sangat bermanfaat untuk alergi, demam, pilek dan flu.

 

Meningkatkan Fungsi Jantung.

Garam laut merupakan sumber natrium dan kalium yang sangat baik, merupakan bahan utama dalam menjaga detak jantung normal dan meningkatkan kesehatan jantung.

Berbeda dengan garam meja biasa, laut tidak meningkatkan tekanan darah,

meskipun beberapa penelitian menyatakan bahwa sejumput garam laut sebagai pengganti  dalam makanan biasa menunjukkan

efek nyata dalam mengurangi hipertensi dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung.

 

Mempromosikan Pencernaan.

Garam laut memainkan peran penting dalam melancarkan pencernaan. Ini meningkatkan selera untuk mengeluarkan enzim

yang disebut amilase air liur yang membantu dalam pemecahan utama karbohidrat.

Kurangnya sekresi asam klorida yang tepat dapat menyebabkan sejumlah penyakit perut termasuk gangguan pencernaan, kembung, kram perut, kembung, mulas, dll.

Garam laut sangat penting karena merangsang lambung untuk memproduksi asam klorida yang

pada gilirannya membantu dalam proses pencernaan. pemecahan makanan, sehingga mengurangi perbaikan pencernaan.

 

Meremajakan Kulit.

Garam laut, bila digunakan secara topikal, berfungsi sebagai pengelupas kulit alami.

Kandungan mineral yang tinggi dan sifat anti inflamasi pada garam laut sangat bermanfaat untuk mengatasi jerawat, psoriasis, eksim dan penuaan.

Cobalah menggosok tubuh Anda dengan campuran garam laut, madu, dan minyak almond untuk mengelupas sel kulit mati,

melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan kadar air, dan memperkaya kulit dengan nutrisi penting.

 

Memerangi Anomali Pernafasan.

Kelimpahan sifat anti-inflamasi dan efek menenangkan, menawarkan obat yang sangat berharga untuk kesehatan pernafasan.

Menjadi ekspektoran yang ampuh, membantu membersihkan endapan lendir dan dahak di saluran hidung, meredakan sakit tenggorokan, dada tersumbat,

dan juga menenangkan tenggorokan kering dan teriritasi. Ini juga memberikan obat ampuh untuk asma, bronkitis, sinus, dan faringitis.

 

Meredakan Stres.

Karena adanya sifat adaptogenik dan obat penenang, secara aktif membantu mengatur dua hormon dalam tubuh  serotonin dan melatonin,

yang keduanya membantu seseorang rileks dan tidur lebih nyenyak.

Ini juga sangat penting dalam memberikan stabilitas mental dengan mengatur hormon stres,

yaitu serotonin yang pada gilirannya mengurangi berbagai gejala kecemasan termasuk kegelisahan, kegelisahan, tangan dan kaki dingin, dll.

dan memberikan perasaan segar dan bahagia.

 

Mengatasi Kram Otot

Kram otot cukup umum terjadi setelah sesi olahraga berlebihan karena hilangnya elektrolit melalui keringat.

Segelas air yang dicampur dengan satu sendok teh garam laut ketika diminum sebelum berangkat berolahraga bertindak sebagai minuman elektrolitik

yang menyeimbangkan defisit elektrolit sekaligus menjaga Anda tetap terhidrasi, sehingga mencegah kram otot dan dehidrasi sekaligus.