Alasan Makanan Cepat Saji Tidak Baik
topfitnesstips.online – Makanan Cepat Saji Tidak dapat disangkal bahwa makanan cepat saji itu enak. Belum lagi makanan siap saji seperti kentang goreng, pizza, dan burger yang mudah ditemukan hampir di setiap restoran, kafe, dan pusat perbelanjaan dan populer di kalangan orang dewasa maupun anak-anak.
Merupakan makanan cepat saji yang rasanya enak, namun tinggi kalori dan hanya mengandung sedikit nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji membuat Anda berisiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit pencernaan dan pernapasan, serta kerusakan gigi.
Bagi penderita darah tinggi, diabetes, atau penyakit jantung, diharapkan berhati-hati dengan makanan siap saji tersebut.
Berikut beberapa alasan mengapa makanancepat saji berdampak buruk bagi kesehatan Anda:
1. Gangguan Pencernaan
Alasan pertama mengapa makanan cepat saji buruk bagi Anda adalah karena dapat mengganggu pencernaan. Selain itu, terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi garam, seperti makanan siap saji, dapat menyebabkan tubuh menyerap lebih banyak air sehingga menyebabkan kembung dan bengkak. Selain itu, makanancepat saji termasuk makanan yang rendah serat. Kurangnya serat pada makanan cepatsaji bisa menyebabkan sembelit atau masalah usus.
2. Obesitas
Makanan cepatsaji biasanya mengandung gula dan garam buatan yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, minyak goreng dan bahan pengawet lain yang digunakan dalam pengolahan makanan cepatsaji dapat menyulitkan tubuh untuk memecah lemak begitu masuk ke dalam tubuh. Begitu pula dengan jumlah kalori yang terkandung dalam makanan cepat saji yang cukup tinggi.
3. Gangguan Pernapasan
Pada orang dewasa, makanan cepatsaji dapat menyebabkan obesitas. Salah satu dampak obesitas adalah sesak napas, mengi, atau sleep apnea. Obesitas juga dapat menyebabkan asma dan gangguan tidur. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Thorax Journal menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi makanan cepa saji berisiko terkena asma dan rinitis.
4. Pemicu Munculnya Jerawat
Banyak orang yang percaya bahwa makanan tertentu, termasuk coklat dan makanan berlemak, bisa menyebabkan jerawat. Namun kenyataannya, bukan hanya itu saja. Jerawat juga bisa disebabkan oleh makanan tinggi karbohidrat. Makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga dapat memicu timbulnya jerawat.
5. Meningkatkan kadar insulin
Alasan mengapa makanan cepatsaji itu buruk adalah karena dapat meningkatkan kadar insulin. Makanan siap saji yang tinggi kalori dan karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Risiko jika terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut adalah resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
