Manfaat Buah Duku Bagi Ibu Hamil
topfitnesstips.online – Buah duku merupakan salah satu buah khas Indonesia. Buah dengan bentuk kecil yang berbeda-beda ini tidak hanya enak jika dimakan langsung, tapi juga sering dijadikan buah pencuci mulut. Selain itu, buah duku juga bisa dijadikan selai dan makanan penutup.
Sayuran merupakan salah satu buah populer yang banyak direkomendasikan untuk kesehatan ibu hamil. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan mencukupi kebutuhan vitamin bagi tubuh dan janin. Pemenuhan kebutuhan ibu hamil juga berdampak positif bagi kesehatan bayi yang dikandungnya. Berikut sejumlah manfaatnya:
Mengandung asam folat
Sayuran kaya akan asam folat dan baik untuk ibu hamil. Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup untuk mencegah cacat lahir. Selama kehamilan, kebutuhan asam folat meningkat hingga 400 hingga 600 unit per hari. Untuk itu, sebaiknya berhati-hati dalam memilih makanan yang mengandung buah-buahan dan sayur-sayuran kaya asam folat. Banyak manfaat asam folat, antara lain :
- Membantu bayi dilahirkan sehat.
- Membantu kelancaran persalinan
- Menyehatkan kandungan
Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam folat selama kehamilan, Anda bisa memperbanyak asupan buah dan sayur sebelum merencanakan kehamilan. Yang terbaik adalah meningkatkan asupan asam folat dan mulai menggunakannya 4 bulan sebelum Anda berencana hamil.
Melindungi dari radikal bebas
Kandungan antioksidan mampu menghilangkan efek radikal bebas dan racun yang masuk ke dalam tubuh. Mengkonsumsi buah duku secara rutin membantu ibu hamil mengatasi radikal bebas agar tidak menghambat tumbuh kembang janin.
Radikal bebas sendiri menjadi penyebab penyakit serius serta penyakit umum lainnya seperti flu dan paling parah kanker.
Mengandung banyak vitamin
Buah duku memiliki banyak kandungan yang baik, antara lain vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan anak. Duku setidaknya mengandung karbohidrat, fosfor, mineral, protein, kalsium, lemak, dll. Bagi ibu hamil sendiri, berbagai vitamin dan nutrisi merupakan zat yang menunjang kesehatan anak hingga persalinan nanti.
Lemak berperan penting seiring berjalannya kehamilan, yaitu membentuk lapisan pelindung organ bayi.
Baik untuk kesehatan
Ada banyak sumber lemak yang bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan harian Anda, mulai dari kenari, biji bunga matahari, minyak biji rami, dan minyak wijen.
Manfaat kalsium dan fosfor untuk ibu hamil berperan dalam pembentukan gigi dan tulang janin yang sedang hamil.
Ada banyak sumber kalsium yang bisa membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalsium hariannya, yaitu sayur-sayuran dan buah-buahan.
Ada banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Segala jenis vitamin yang dibutuhkan saat hamil tidak hanya terdapat pada buah duku saja, namun juga pada buah dan sayur lainnya.
Buah duku tidak hanya cocok dikonsumsi oleh ibu hamil, namun juga dapat dikonsumsi sehari-hari karena banyak mengandung kandungan baik, mulai dari:
- Membuat gusi sehat dan gigi sehat
- mengatasi masalah pencernaan
- Mencegah penuaan dini pada kulit berkat vitamin C yang dikandungnya
- Menjaga kesehatan mulut
Keberadaan buah Duku menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya buahnya saja, kulit dan biji buah Duku yang terkenal dengan rasa pahitnya juga memberikan kontribusi yang sangat besar bagi kesehatan tubuh kita. Menurut sebagian orang, benalu pohon buah duku ternyata juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.Menjaga kesehatan gusi
Kehadiran buah duku membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya fokus pada buahnya saja, kulit dan biji buah duku yang terkenal dengan rasanya yang pahit juga berkontribusi besar bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan ada yang mengatakan bahwa hama pohon buah duku malah mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan.
