Manfaat Muay Thai Untuk Kesehatan Sebagai Olahraga Bela Diri

topfitnesstips.online – Latihan Muay Thai dapat membakar kalori sekaligus meningkatkan kebugaran dan memperkuat tubuh. Oleh karena itu, seni bela diri ini dapat meningkatkan kualitas hidup dan membangun pikiran yang kuat.

Muay Thai adalah olahraga nasional Thailand yang dikenal karena penggunaan tinju, lutut, siku, dan tulang keringnya yang konsisten. Ada banyak manfaat MuayThai untuk kesehatan tubuh. Muay Thai baru-baru ini menjadi olahraga yang populer.

Seperti seni bela diri, MuayThai dapat memberikan efek positif bagi kesehatan fisik dan mental. Sangat menyenangkan untuk berkeringat dengan latihan kardio dan padding di muaythai.

Manfaat Muay Thai untuk kesehatan fisik dan mental

Sebelum melakukan latihan inti muaythai, biasanya Anda memulai dengan latihan kardio yang mirip dengan HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi). Anda kemudian akan diajari teknik dan latihan padding.

Rutinitas ini membuat manfaat kesehatan dari MuayThai menjadi sangat penting. Belum lagi interaksi dengan trainer dan komunitas yang pasti akan memotivasi Anda untuk terus berlatih.

Bagi Anda yang ingin mencoba olahraga ini, berikut manfaat MuayThai bagi kesehatan:

1. Meredakan stres

Semakin banyak Anda berkeringat saat berolahraga, semakin rileks Anda. Alasannya adalah olahraga berhubungan langsung dengan pelepasan hormon stres tubuh sendiri.

Saat berolahraga, hormon stres seperti adrenalin dan kortisol turun. Pada saat yang sama, tubuh mulai memproduksi endorfin (hormon yang mengangkat suasana hati). Latihan rutin MuayThai sangat bagus untuk orang yang menderita stres dan depresi.

Muay Thai adalah kombinasi sempurna antara latihan aerobik dan anaerobik. Pada akhirnya, ini akan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

2. Manfaat Muay Thai dalam membangun pertahanan diri

Serangan siku Muay Thai adalah salah satu serangan pertahanan diri yang paling berbahaya. Teknik MuayThai lain yang efektif adalah tendangan mendorong, yang dapat mengganggu atau menghentikan serangan.

Menguasai teknik MuayThai dapat memperkuat pertahanan diri, khususnya bagi wanita. Yuk, baca lebih lanjut manfaat MuayThai Bagi Wanita di artikel Manfaat Berlatih Muay Thai Bagi Wanita.

3. Menguatkan tubuh dan membakar kalori

Bagi siapa pun yang ingin menghilangkan lemak, pembakaran kalori adalah kuncinya. Ini bisa dicapai dengan olahraga MuayThai. Satu jam olahraga dapat membakar sekitar 690 kalori.

Olahraga ini juga dapat membakar kalori sekaligus meningkatkan kebugaran dan memperkuat tubuh.

4. Manfaat Muay Thai untuk membangun mental yang kuat

Muay Thai dapat meningkatkan kualitas hidup dan membangun mental yang kuat. Bagaimana semangat yang kuat dapat dibangkitkan melalui latihan ini? Bayangkan sebelum Anda memulai pelatihan teknis, Anda perlu melakukan latihan kardio yang berat.

Secara tidak langsung, MuayThai mengajarkan kedisiplinan dan latihan yang teratur. Pada akhirnya, itu mendorong Anda melampaui batas yang pernah Anda bayangkan.

5. Membentuk masyarakat yang sehat

Melalui pelatihan reguler Anda mengenal orang-orang yang memiliki minat olahraga yang sama. Pertemuan dan interaksi ini menciptakan komunitas sehat yang membangun dan menginspirasi satu sama lain.

Teman-teman ini, yang juga berlatih MuayThai, bertindak sebagai sistem pendukung yang memotivasi Anda untuk terus maju dan menghadiri sesi latihan.