Biji Buah Pepaya Ternyata Bisa Dimakan, Ini Manfaatnya
topfitnesstips.online – Banyak orang menyukai buah pepaya karena rasanya yang manis dan segar. Sayangnya, tidak sedikit orang yang hanya memakan daging buahnya saja dan melewatkan manfaat biji pepaya. Namun, dengan bentuknya yang bulat kecil dan berwarna hitam pekat, apakah biji ini bisa dimakan? Simak penjelasannya di bawah ini.
Amankah Makan Biji Pepaya?
Sama seperti daging buahnya, biji buah pepaya juga aman untuk dikonsumsi. Padahal, dalam pencernaan biji buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan
Selain itu, biji buah pepaya dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah besar yang tentunya sehat dan aman dikonsumsi.
Kandungan seratnya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Secara tidak langsung, manfaat ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.
Apa manfaat kesehatan dari biji pepaya?
Bukan hanya beragam nutrisi yang memperkaya kandungan biji pepaya.
Bibit buah pepaya menarik berikut menawarkan berbagai manfaat baik untuk Anda.
1. Melindungi fungsi ginjal
yang tidak dibutuhkan tubuh lagi.
Uniknya, biji pepaya berpotensi melindungi dan menjaga kesehatan serta fungsi ginjal Anda.
Hal ini ditunjukkan dalam sebuah penelitian yang diujikan pada tikus.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam African Health Sciences (2015), tikus yang diberi ekstrak biji pepaya memiliki ginjal yang sehat dan mampu menghindari kerusakan.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Biji buah pepaya hampir tidak bisa dibedakan dengan daging buahnya dan juga merupakan sumber serat yang baik.
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, asupan serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Di sisi lain, Anda lebih mudah buang air besar dan dapat mencegah sembelit.
Dipercaya juga bahwa makanan berserat tinggi dapat mencegah penyakit radang usus, mencegah tukak usus, dan menyembuhkan gejala wasir.
3. Mencegah serangan kanker
Manfaat lain dari mengkonsumsi biji pepaya adalah dapat mencegah tubuh menyerang sel kanker.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer (2014) menunjukkan manfaat biji pepaya.
Studi tersebut menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker.
Penelitian lain juga menemukan bahwa biji pepaya hitam dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.
4. Mengatasi Keracunan Makanan
Manfaat lain dari biji pepaya adalah dapat membantu mengobati keracunan makanan.
Menurut ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry (2017), ekstrak biji pepaya dapat membantu membunuh sejumlah bakteri penyebab penyakit bawaan makanan.
5. Membunuh parasit usus
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine (2018) menunjukkan efektivitas biji pepaya dalam menangkal parasit.
Studi ini meneliti konsumsi bubur yang diperkaya dengan biji pepaya di kalangan anak-anak di Kenya.
Hasilnya, penelitian menemukan penurunan risiko infeksi parasit Ascaris lumbricoides (cacing gelang besar) pada anak-anak. Dari penelitian tersebut, biji pepaya diketahui memiliki sifat antiparasit.
