Manfaat Keju Cheddar Untuk Kesehatan Anak

topfitnesstips.online – Banyak manfaat Keju Cheddar yang tidak boleh dilewatkan. Konsumsi makanan ini secara teratur dikatakan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anak secara keseluruhan. Produk susu ini katanya bisa menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem pencernaan si kecil.

Halodoc, Jakarta – Manfaat keju sangat banyak dan beragam. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi pada makanan ini. Sayangnya, keju seringkali dihindari karena lemak dan garam yang dikandungnya. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, keju cheddar justru bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk anak-anak.

Mengonsumsi keju cheddar dapat membantu menjaga kesehatan anak secara keseluruhan. Pasalnya, produk susu ini mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, lemak, kalsium, protein, seng, magnesium, dan fosfor. Makanan ini juga mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin A, vitamin D, dan vitamin B12.

Kandungan Gizi dan Manfaat Keju

Manfaat keju juga berasal dari kandungan omega-3, asam amino sistein, dan berbagai antioksidannya. Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh anak Anda dari mengonsumsi keju secara rutin, antara lain:

Tulang Lebih Kuat

Keju adalah produk olahan susu. Oleh karena itu, salah satu manfaat keju adalah membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Kandungan kalsium pada keju merupakan daya serap yang baik untuk tulang. Selain itu, keju juga mengandung “makanan tulang” lainnya seperti protein, seng, vitamin A, vitamin D, dan vitamin K.

Menjaga kesehatan gigi

Selain tulang, kesehatan gigi anak juga lebih terjaga dengan mengonsumsi keju. Manfaat keju disebutkan dapat melindungi gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi pada anak. Ada penelitian yang menyebutkan anak yang makan keju memiliki risiko lebih rendah mengalami kerusakan gigi dibanding anak yang tidak makan keju.

Pencernaan Lebih Sehat

Manfaat keju selanjutnya adalah pencernaan yang lebih sehat. Hal ini karena makanan ini diproses melalui proses fermentasi, sehingga keju mengandung bakteri probiotik. Jenis bakteri ini diketahui baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna.

Namun, sejumlah manfaat di atas bisa didapat bila keju dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jangan melebih-lebihkan. Hal ini karena terlalu banyak keju justru dapat menyebabkan sembelit atau bahkan diare karena tubuh tidak dapat mencerna kandungan laktosa dalam keju dengan baik.