HEALTH

Khasiat Air Rebusan Kayu Manis Bagi Kesehatan

topfitnesstips.online – Kayu manis atau Cinnamomum verum merupakan tanaman herba yang mengandung antioksidan berupa kolin dan betakaroten. Salah satu fungsinya yang penting adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Kayu manis memiliki aroma yang kuat, hangat, dan manis. Rempah-rempah jenis ini sering digunakan sebagai penambah rasa pada kue atau minuman.

Namun fungsinya lebih jauh: Berkat kalsium, zat besi, magnesium, dan antioksidannya, tanaman herbal ini juga membantu menjaga kesehatan.

Salah satu cara mengolahnya adalah dengan merebus bumbu dan meminum airnya secara rutin. Manfaat berkisar dari penurunan berat badan hingga mengurangi peradangan.

Nutrisi kayu manis

Satu sendok teh bubuk mengandung sekitar 2,6 gram:

  • Energi: 6,42 kilokalori.
  • Karbohidrat: 2,1 gram.
  • Kalsium: 26,1 miligram.
  • Besi: 0,21 miligram.
  • Magnesium: 1,56 miligram.
  • Fosfor: 1,66 miligram.
  • Kalium: 11,2 miligram.
  • Vitamin A: 0,39 mikrogram
  • Selain berbagai nutrisi yang disebutkan di atas, kayu manis juga mengandung choline, beta-carotene, alpha-carotene, beta-cryptoxanthin, lycopene, lutein, dan zeaxanthin. Ini juga mengandung vitamin B dan K.

Apa manfaat kayu manis?

Kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan cengkih dan oregano. Manfaat meliputi:

1. Menurunkan berat badan

Kandungan kayu manis dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Dalam sebuah penelitian, tanaman herbal mampu meningkatkan thermogenesis (produksi panas tubuh) hingga 20 persen. Dengan kata lain, tanaman dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, bumbu dengan aroma yang nikmat juga bisa mengurangi nafsu makan. Dengan cara ini nafsu makan Anda akan lebih terkontrol. Akhirnya, ramuan ini juga membantu pencernaan lemak dan karbohidrat, mencegah nutrisi disimpan sebagai lemak.

2. Baik untuk pengidap diabetes

Sediaan herbal ini juga cocok untuk penderita diabetes. Menurut sebuah buku berjudul Resistensi Insulin (Andrew M. Freeman; Nicholas Pennings), kayu manis dapat mengurangi resistensi insulin.

Ini bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan cara ini, kadar gula darah dapat dikontrol dengan baik.

Jadi jika Anda menderita diabetes, meminum air rebusan yang terbuat dari tanaman herbal ini bisa menjadi cara untuk mengatur kadar gula darah. Saat mereka memasuki tubuh, senyawa tumbuhan bekerja pada sel otot untuk membantu mengubah gula menjadi energi. Hal ini membuat kadar gula darah lebih stabil.

3. Meredakan kram ovarium

Sindrom ovarium polikistik adalah kelainan hormonal yang menyebabkan kista kecil tumbuh dan membengkak di bagian luar ovarium. Untuk mengurangi massa kista, Anda bisa mengonsumsi minuman sehat ini. Manfaat lainnya adalah siklus menstruasi menjadi lebih teratur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *