Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh
topfitnesstips.online – Jambu biji kaya akan antioksidan dan vitamin. Kandungan inilah yang membuat manfaat jambu biji sebanding dengan rasanya yang enak dan segar. Datang dan temukan berbagai manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh!
Jambu biji dikenal sebagai buah tropis yang biasa tumbuh di Meksiko, Amerika Tengah, Karibia, dan Amerika Selatan. Dikenal juga dengan jambubiji, buah ini banyak ditanam dan dinikmati di banyak negara dengan iklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.
Jambubiji dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai olahan seperti jus buah dan selai. Tidak hanya buahnya saja, daun jambubiji juga banyak digunakan untuk berbagai pengobatan mulai dari penyakit saluran pencernaan hingga penyakit diabetes.
Kandungan Gizi Jambu Biji
Satu buah jambu biji dengan berat sekitar 55 gram mengandung 37 kalori dan nutrisi sebagai berikut:
- 1,4 gram protein
- 2,97 gram serat
- 9,9 miligram kalsium
- 12 miligram magnesium
- 229 miligram potasium
- 125 miligram vitamin C
- Selain itu, jambu biji juga mengandung berbagai vitamin lain seperti vitamin A, vitamin B, vitamin K dan vitamin E, serta mineral seperti selenium, seng, dan mangan.
Berbagai Manfaat Jambu Biji
Berkat kandungan nutrisinya yang kaya, jambubiji menawarkan beberapa manfaat yang bisa Anda manfaatkan, antara lain:
1. Melawan radikal bebas
Jambubiji merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat jambu biji dalam melawan radikal bebas tidak hanya dapat ditemukan pada buahnya, tetapi juga pada daunnya.
Radikal bebas merupakan salah satu penyebab kanker dan penyakit jantung. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambubiji dapat membantu mencegah dan bahkan menghentikan perkembangan sel kanker.
2. Memulai saluran pencernaan
Manfaat jambubiji lainnya adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jambubiji mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, ekstrak daun jambubiji diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralisir bakteri berbahaya di usus penyebab diare.
3. Memperkuat daya tahan tubuh
Jambubiji merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C pada jambubiji melebihi kandungan vitamin C pada jeruk. Diketahui bahwa vitamin C itu sendiri meningkatkan kekebalan, atau kekebalan, dan mengurangi risiko penyakit menular.
4. Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol
Pemilik tekanan darah tinggi dan kolesterol dalam hal ini mungkin ingin mempertimbangkan manfaat jambubiji. Karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, jambubiji dikenal dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kolesterol jahat.
5. Menjaga kesehatan mata
Jambu membantu menjaga kesehatan mata karena kandungan vitamin A-nya. Vitamin A sendiri berperan dalam mendukung fungsi selaput konjungtiva dan kornea mata.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai penyakit mata, seperti rabun jauh atau kebutaan pada anak-anak.
