5 Manfaat Sering Minum Jus Stroberi
topfitnesstips.online – Jus Stroberi rasanya yang asam membuat penggemar strawberry tidak bosan. Padahal, mengonsumsi jus strawberry memiliki banyak manfaat mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mengurangi risiko kanker.
Konsumsi buah secara rutin membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Karena buah mengandung vitamin dan mineral penting yang sangat bermanfaat. Salah satunya adalah strawberry (stroberi).
Buahnya kecil, berwarna merah, dengan bintik-bintik putih dan mahkota berwarna hijau. Rasanya manis dan asam, segar di mulut. Buah-buahan ini kaya akan potasium, asam folat, zat besi, vitamin C, magnesium, dan antioksidan.
Manfaat minum jus strawberry bagi tubuh
Seperti buah lainnya, minum jus stroberi memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Saat dikonsumsi tentunya tanpa perasa, pengawet atau pemanis buatan. Berikut beberapa manfaatnya.
Menjaga Jantung Tetap Sehat
Mengkonsumsi jus buah dan berry ternyata dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung. Makan buah membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan peradangan arteri.
Semua ini menempatkan Anda pada risiko stroke dan masalah jantung. Khasiat ini disebabkan oleh kandungan potasium dan antosianin pada stroberi yang berfungsi sebagai antioksidan.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Asupan harian 150 gram stroberi sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin C. Dengan asupan vitamin C yang cukup, sistem imun tubuh sendiri juga ikut meningkatkan asupan vitamin C.
Konsumsi stroberi secara teratur juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berkat ini, tubuh selalu sehat dan ketika terinfeksi penyakit tertentu lebih cepat sembuh.
Mencegah Munculnya Tanda Penuaan Dini
Manfaat lain dari mengkonsumsi jus strawberry adalah membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini. Kandungan asam ellagic dan vitamin C dalam buah tunggal ini dinilai efektif untuk kesehatan kulit. Kedua senyawa tersebut aktif melawan efek radikal bebas yang dapat merusak kolagen.
Kerusakan kolagen berkontribusi pada tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis halus dan bintik hitam.
Selain dikonsumsi sebagai jus, stroberi juga bisa dibuat menjadi bahan masker wajah alami. Setelah menambahkan madu, oleskan secara merata pada kulit. Biarkan selama 8-10 menit lalu bilas wajah Anda dengan air hangat.
Mencegah Risiko Terserang Katarak
Manfaat stroberi lainnya termasuk mendukung mata yang lebih sehat dan mengurangi risiko katarak dan penyakit yang disebabkan oleh degenerasi makula. Hal ini juga dikarenakan kandungan vitamin C pada strawberry. Bahan ini tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga mendukung produksi kolagen, senyawa yang membentuk struktur kornea mata.
Mengurangi Risiko Kanker
Vitamin C dan antioksidan dalam stroberi meningkatkan kesehatan jantung, mata, dan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Tentunya hal ini bisa dicapai dengan pola hidup dan pola makan yang seimbang.
Untuk efek yang lebih optimal, sebaiknya Anda membuat jus strawberry sendiri. Jika Anda harus membeli jus buah kemasan, pastikan jus tersebut tidak mengandung bahan pengawet, perasa, atau pemanis buatan. Hal ini justru mengurangi manfaat strawberry.
