Makanan Yang Baik Untuk Radang Tenggorokan
topfitnesstips.online – Radang Tenggorokan dapat membuat minum atau makan menjadi sulit karena rasa terbakar dan tidak nyaman yang terjadi. Untungnya, ada beberapa jenis makanan untuk radang tenggorokan.
Makanan yang lunak dan mudah ditelan biasanya aman dikonsumsi untuk sakit tenggorokan. Teksturnya yang lembut membantu membatasi jumlah iritasi pada tenggorokan. Makanan dan minuman panas juga membantu melegakan tenggorokan.
Makanan untuk Radang Tenggorokan
Saat sakit tenggorokan, Anda mungkin merasa tidak ingin makan banyak. Namun, makanan tertentu dapat menghilangkan rasa sakit sekaligus menurunkan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Inilah beberapa di antaranya.
1. Jahe
Jahe adalah bumbu yang luar biasa dan bagus untuk sakit tenggorokan. Hal ini karena jahe mengandung antioksidan kuat dan memiliki efek antiradang yang dapat membantu meredakan peradangan.
Itu bisa ditumbuk dan ditambahkan ke makanan dan minuman. Selain itu, Anda juga bisa merebus dan meminum airnya.
2. Madu
Madu dapat membantu jika Anda batuk dan sakit tenggorokan. Memberikan efek antioksidan, antibakteri, antiinflamasi, antiproliferatif, antikanker, dan antimetastatik. Ini juga dapat digunakan sebagai penekan batuk.
Tambahkan madu ke makanan atau minuman panas. Selain itu juga dapat dikonsumsi secara langsung.
3. Smoothie
Smoothie bisa menjadi makanan alami yang bagus untuk sakit tenggorokan. Dengan bahan-bahan yang dipilih dengan baik, smoothie dapat menyediakan protein sehat, lemak baik, dan karbohidrat padat nutrisi, selain vitamin, mineral, dan antioksidan.
Sakit tenggorokan dapat memperburuk nafsu makan Anda. Smoothie bisa menjadi solusi meredakan sakit tenggorokan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi dan mengenyangkan perut.
4. Kaldu Sayuran dengan Bawang Putih, Kunyit, dan Lada Hitam
Secangkir kaldu hangat dapat menenangkan pikiran Anda, dan uap dapat membantu melegakan hidung tersumbat saat Anda sakit tenggorokan. Kaldu sayuran juga dapat memberikan nutrisi dan antioksidan, serta beragam manfaat lainnya.
Bawang putih, sementara itu, mengandung senyawa belerang yang melawan peradangan dan mengandung senyawa antibakteri, virus, dan jamur yang dapat meningkatkan kekebalan Anda.
Tambahkan juga sedikit kunyit ke dalam kaldu. Bahan aktif dalam ramuan ini, yaitu kurkumin, dapat membantu menurunkan kadar enzim dalam tubuh penyebab peradangan.
Namun, kurkumin tidak dapat sepenuhnya memanfaatkan manfaatnya tanpa penambahan piperin. Zat ini terkandung dalam lada hitam. Jadi, pastikan untuk menambahkan lada hitam juga. Ini bisa menjadi makanan terbaik untuk dimakan saat Anda sakit tenggorokan.
5. Teh Chamomile dengan Lemon
Selain mengandung senyawa antiradang, kamomil dapat membantu Anda lebih cepat tertidur. Ketika Anda menderita faringitis, Anda harus banyak istirahat.
Mengkonsumsi teh chamomile dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Dengan demikian, tubuh mungkin lebih kuat dalam melawan bakteri atau virus penyebab penyakit.
Chamomile juga dapat membantu mengurangi kejang otot saat batuk. Jadi rendam sekantong teh chamomile dalam secangkir air panas dan tambahkan beberapa lemon segar untuk menambah vitamin C dan bonus antioksidan.
