Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan
topfitnesstips.online – Di balik rasa asamnya yang unik, ternyata manfaat Buah Kedondong untuk kesehatan tidak sedikit. Biasa dikonsumsi sebagai campuran lalapan, salad, dan es buah, buah ini mengandung berbagai nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh Anda.
Kedondong merupakan buah tropis yang banyak tumbuh di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Buah kedondong hanya bisa didapatkan dengan mudah di Indonesia, sehingga sering dikonsumsi dalam makanan sehari-hari. Buah ini juga masih berkerabat dekat dengan buah pisang.
Fakta Gizi Buah Kedondong
100 gram buah kedondong mengandung sekitar 40 kalori dan beberapa variasinya, antara lain:
- kristal dan serat 1g
- hingga 12g
- 0,1 gram lemak
- Vitamin A 230IU
- 30 miligram vitamin C
- 2,8 miligram zat besi
- 15 miligram
- 65 miligram fosfor
- Selain kaya akan bahan-bahan di atas, Buah Kedondong juga mengandung vitamin B serta flavonoid dan poliester yang kaya vitamin.
Manfaat Kendondong untuk Kesehatan
Berkat komposisi nutrisinya yang bervariasi, Buah Kedondong dapat ditemukan dalam jumlah berikut:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Kendondong adalah pilihan buah-buahan yang mudah pulih untuk pertumbuhan atau untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah kedondong merupakan sumber beras ketan, vitamin C dan vitamin A.
Ketiga zat ini dipercaya berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi sel darah putih, yang berfungsi untuk mendukung sistem jaringan.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat buah kedondong diketahui bermanfaat untuk menurunkan kolesterol darah dan trigliserida.
Tak hanya itu, kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah ini mampu mengurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis, yaitu penyumbatan pada pembuluh darah yang bisa berujung pada penyakit jantung.
3. Jaga kesehatan mata Anda
Kedondong kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata baik pada anak-anak maupun dewasa. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti rabun senja.
Tembaga Kedon juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.
4. Operasi Berkelanjutan
Jika Anda buang air besar, coba Kedondong. Berry ini mengandung serat makanan yang dapat memberikan nutrisi. Kedondon juga bisa digunakan untuk sembelit dengan rekapitulasi.
Selain itu, dapat membantu mendeteksi tahapan cheddonong sebelumnya.
5. Menjaga kesehatan kulit Anda
Hampir semua orang ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda. Sebagai proses degradasi, kerusakan akibat sinar matahari, polusi, asap rokok, dan radikal bebas dapat merusak sel kulit.
Kini, Anda bisa memanjakan kulit dengan tidak lupa mengonsumsi makanan bergizi. Salah satu makanan tersebut adalah buahKedondong.
Buah ini menyadari zat pentanahan yang sangat baik yang mencegah kerusakan kulit akibat kerusakan aktif, dan vitamin C, yang berperan penting dalam pembentukan kulit kotor yang mempertahankan kekuatan dan kekuatan alaminya.
