3 Manfaat Biji Nangka

topfitnesstips.online – Biji Nangka, salah satu sumber vitamin dan serat berkualitas terbaik untuk buah nangka. Namun, manfaat nangka bagi kesehatan tidak terbatas pada daging buahnya saja. Meski tidak berhasil dengan baik, tanaman nangka menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan.

Komposisi kacang nangka
Buah nangka atau buah nangka mengandungnya bersama dengan berbagai jumlah vitamin.

Di bawah ini adalah informasi gizi per 100g buah nangka

• Air: 51,0 – 64,5 gram (g).
• Koreksi: 6.6 – 7.04g.
• Lemak: 0,40 – 0,43 g.
• Akhir: 25,8 – 38,4g
• Kualitas Api: 1.0 – 1.5g.
• Pada saat itu: 50 miligram (mg).
• Magnesium: 54 mg.
• Fosfor: 38-97 mg.
• Ester: 246 mg.
• Natrium: 63,2 mg.
• Besi: 1,5 mg.
• Vitamin A: 10 – 17 SI.
• Tiamin: 0,25 mg.
• Riboflavin: 0,11-0,3 mg.
• Vitamin C: 11 mg.

 

Mungkin juga nangka mengandung zat baterai. Banyak Manfaat Buah Nangka Persegi Panjang. Nangka mengandung banyak guin di luar daging buahnya.

Berikut manfaat biji nangka untuk kesehatan :

1. Menurunkan kolesterol

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa biji nangka berpotensi menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

LDL (low-density lipoprotein) adalah kolesterol ‘jahat’ yang menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah.

Di sisi lain, HDL (high-density lipoprotein) adalah kolesterol ‘baik’ yang dapat mencegah pembentukan plak kolesterol.

Berkat manfaat tersebut, makan biji nangka dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

100 gram biji nangka rebus mengandung 1,5 gram serat. Tak hanya itu, bijinangka banyak mengandung prebiotik.

Prebiotik adalah senyawa yang meningkatkan pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di dalam saluran pencernaan.

Kandungan serat dan prebiotik bijinangka dapat meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit dan mengurangi risiko kanker usus besar.

3. Menurunkan risiko kanker

Bijinangka mengandung senyawa antioksidan berupa flavonoid, saponin dan tanin. Senyawa ini dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan menyebabkan tumbuhnya sel kanker.

Senyawa antioksidan pada bijinangka memiliki manfaat untuk mencegah pembentukan pembuluh darah di sekitar sel kanker.

Tanpa pembuluh darah yang memadai, sel kanker tidak menerima darah dan nutrisi untuk tumbuh.