Jenis Salad Yang Menyehatkan, Cocok Untuk Diet

topfitnesstips.online – Salad adalah salah satu makanan paling sehat untuk orang yang sedang diet. Ada banyak jenis salad yang bisa Anda konsumsi saat berdiet. Agar tidak bosan dengan menu diet yang itu-itu saja, cobalah berbagai salad yang disajikan di sini.

Saladnya terdiri dari buah dan sayuran segar, sehingga cocok untuk diet. Selain itu, lebih sehat karena bahan lainnya direbus atau dipanggang.

Ada banyaksalad yang bisa dipilih sebagai menu diet. Apa rekomendasi Anda? Anda dapat membaca pernyataan lengkapnya di sini.

JenisSalad yang Cocok untuk Menu Diet

Ada cukup banyak rekomendasi jenis selada mana yang cocok untuk menu diet. Ini daftarnya.

1. Caesar Salad

Jenissalad diet yang pertama adalahsalad Caesar. Kalori dalamsalad ini cukup tinggi yaitu 307 kalori. Lantas mengapasalad ini cocok untuk diet?
Salah satu alasannya adalahsalad ini membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, kebutuhan protein dan serat Anda sudah terpenuhi dengan satu porsisalad. Selain sayuran, rujak ini juga berisi potongan ayam dan keju.
Caesarsalad terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran seperti selada dan tomat. Kemudian letakkan potongan ayam panggang di atasnya, lalu gerimis dengan jus lemon dan minyak zaitun. Anda juga bisa menambahkan keju parut.

2. Greek Salad

Salad sehat selanjutnya yang harus Anda coba adalahsalad yunani atau greeksalad. Dengan 106 kalori per sajian,salad ini sangat rendah kalori, menjadikannya tambahan yang bagus untuk menu harian Anda.
Resepsalad sehat ini sangat sederhana dan isiannya terdiri dari sayuran segar seperti tomat ceri, paprika, mentimun, irisan bawang merah dan buah zaitun. Saus untuk salad ini terdiri dari saus oregano dan minyak zaitun.
Rasa salad ini sangat menyegarkan dan cocok untuk dikonsumsi di siang hari. Para pelaku diet bisa mengganti makan siang dengansalad ini.

3. Bound Salad

Apakah Anda sedang diet ketat dan masih membenci sayuran?Jangan khawatir, Anda tetap bisa makan selada ikat. Selada terikat ini adalah varietas selada internasional yang tidak banyak menggunakan sayuran dan buah-buahan.
Sayurannya adalah selada dansalad kentang rebus. Saladini juga termasuk bahan-bahan seperti telur rebus dan ayam bakar. Anda bisa menggunakan salmon mentah sebagai pengganti ayam.
Satu porsisalad ini hanya memiliki sekitar 50 kalori. Sangat rendah, bukan? Pilihan sarapan yang sempurna bagi mereka yang sedang menjalani program pelangsingan.
Sausnya mayones, jadisaladnya kurang asam. Gunakan sedikit mayones sebagai saus untuk menjaga kalori tetap rendah.

4. Green Salad

Salad hijau merupakansalad sehat yang bisa disajikan sebagai menu sarapan bahkan saat diet. Dengan 314 kalori per porsi, salad ini cukup untuk membuat Anda bersemangat di pagi hari.
Saladhijau dibuat dengan sayuran berdaun hijau. Sayuran yang digunakan dalamsalad ini adalah bayam, selada, dan kangkung. Selain tomat, Anda juga bisa menambahkan alpukat, mentimun, dll. untuk menambah warna padasalad Anda.
Saus untuksalad ini adalah mayones, tetapi Anda bisa mengganti minyak zaitun dan menambahkan lada hitam secukupnya.

5. Fruit Salad

Jenissalad sehat selanjutnya adalahsalad buah atau dikenal juga dengansalad buah. Saladbuah ini hanya 100 kalori. Tidak salah jikasalad ini menjadi salah satusalad favorit sebagai menu diet.
Saladbuah terdiri dari buah segar yang dipotong dadu. Isi rujak ini biasanya terdiri dari apel, melon, anggur, pisang, mangga, pir, stroberi, semangka dan buah-buahan lainnya.