Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan
topfitnesstips.online – Rasa manis dan asam menyembunyikan banyak manfaat manggis. Manfaat ini berasal dari kadar nutrisi utama yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh Anda. Manggis atau Garcinia mangostana merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi. Keduanya segar dan lezat dan disukai banyak orang.
Buah manggis tidak hanya enak, tetapi juga kaya nutrisi seperti vitamin B2, vitamin C, serat, asam folat dan mafukort.
Beragam Manfaat Buah Manggis
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:
1. Menurunkan berat badan
Manfaat manggis yang paling populer adalah menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.
Dipercayai bahwa manggis mengandung zat antiradang yang merangsang metabolisme lemak dan dapat digunakan untuk mengatasi obesitas.
Jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan harian Anda, meski diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Anda juga harus makan makanan yang sehat, seimbang dan bergizi serta berolahraga secara teratur.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C yang ditemukan pada manggis dianggap membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, xanthones antioksidan pada manggis juga memiliki sifat antibakteri, mendukung daya tahan tubuh terhadap patogen.
3. Mengontrol kadar gula darah
Manggis, yang menyerupai buah umur panjang, juga dikenal membantu mengatur kadar gula darah. Ini karena manggis mengandung serat yang menstabilkan kadar gula darah.
Buah manggis kaya serat makanan dan mengandung xanthones, yang konon memiliki efek menstabilkan kadar gula darah. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan seberapa efektif manfaat ini.
4. Meredakan radang sendi
Kandungan xanthone pada manggis yang juga berperan sebagai anti inflamasi membantu meredakan nyeri akibat peradangan pada tubuh, seperti radang sendi. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah manggis dipercaya dapat membantu mengobati radang sendi juga.
5. Mencegah penyakit kanker
Studi menunjukkan bahwa makan manggis dapat mengurangi risiko kanker. Hal ini karena manggis mengandung xanthone yang merupakan antioksidan dan dapat melawan pembentukan dan penyebaran sel kanker di dalam tubuh.
Berbagai efek manggis yang disebutkan di atas bisa Anda dapatkan dengan mengupas kulit buahmanggis, membuat jus yang segar dan nikmat, atau memakannya begitu saja.
Tetap saja, mengonsumsi banyak manggis di luar periode 12 minggu tidak dianjurkan. Karena bisa menyebabkan kembung, kram, mual, muntah bahkan sembelit.
Selain banyaknya manfaat manggis, efektivitasnya dalam mencegah dan mengobati penyakit perlu penelitian lebih lanjut. Namun, jika sesekali Anda ingin menambahkan buah manggis ke dalam menu makanan sehari-hari, tidak ada salahnya.