Makanan Yang Harus Dihindari Saat Asam Lambung

May 30, 2023 admin

topfitnesstips.online – Ada pantangan makanan dan minuman untuk asam lambung. Ini termasuk minuman panas, asam, dan berkafein. Ada beberapa kontraindikasi asam lambung. Beberapa berkisar dari minuman pedas, asam hingga minuman berkafein.
Sebaiknya jangan abaikan sakit maag biasa yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Kondisi ini mungkin merupakan tanda penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux. Selain kebiasaan merokok, obesitas dan banyak penyakit lainnya bisa menyebabkan kondisi ini.

Waspadai juga berbagai jenis makanan dan minuman yang dilarang bagi penderita asamlambung. Makan terlalu banyak makanan yang dilarang dapat memperburuk gejala asam. Simak ulasan berikut mengenai berbagai jenis makanan dan minuman penyebab asamlambung.

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Pengidap Asam Lambung

Asam lambung atau GERD terjadi akibat kerusakan sfingter esofagus bagian bawah yang semakin lemah. Dalam kondisi normal, sfingter esofagus akan menutup secara otomatis untuk mencegah makanan dari lambung naik ke kerongkongan.
Namun, ketika sfingter esofagus bagian bawah melemah, makanan dapat kembali ke kerongkongan, memicu banyak gejala yang terkait dengan penyakit ini. Ada beberapa kondisi yang bisa memicu kondisi ini, seperti obesitas, kehamilan, hingga menderita hiatus hernia.
Selain penyakit, beberapa kebiasaan buruk juga bisa memicu kondisi ini, seperti merokok, mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak, serta mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang pantangan asam lambung.

Nah, Anda harus tahu tentang berbagai jenis makanan dan minuman yang harus Anda hindari untuk mencegah penyakit asamlambung yaitu:

1. Makanan yang Pedas

Makanan pedas benar-benar menggugah selera. Namun, jika Anda memiliki asam lambung, hindari makanan pedas karena dapat menyebabkan demam.
Makanan pedas sering termasuk cabai, yang mengandung capsaicin. Senyawa ini dapat menyebabkan radang kerongkongan dan peningkatan asam lambung.

2. Makanan Berlemak

Makanan berlemak mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Pada kondisi ini, asamlambung lebih banyak naik ke kerongkongan. Karena itu, pastikan untuk mengurangi total asupan lemak harian Anda untuk mencegah gejala asam berulang.

3. Buah dengan Rasa Asam

Buah merupakan makanan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Namun, jika Anda pernah menderita asam lambung di masa lalu, hindari makan buah yang asam.

Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya kamu hindari, seperti:

Nanas.
Jeruk.
Tomat.
Lemon.
Jeruk Nipis.

4. Cokelat

Coklat tidak hanya manis tapi juga memiliki rasa yang enak sehingga bisa disantap sebagai cemilan. Namun, jika Anda memiliki asamlambung, batasi asupan cokelat.
Metilxantin dalam cokelat membuat sfingter esofagus bagian bawah lebih rileks. Hal ini dapat menyebabkan gejala sakit maag yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

5. Minuman Mengandung Kafein

Coklat tidak hanya manis, tapi juga enak rasanya, sehingga bisa disantap sebagai cemilan. Namun, jika Anda menderita refluks asam, sebaiknya batasi konsumsi cokelat.
Metilxantin dalam cokelat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Mulas dapat terjadi, yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.