3 Manfaat Buah Duku Untuk Tubuh

May 30, 2023 admin

topfitnesstips.online – Buah Duku memiliki beberapa manfaat kesehatan penting yang harus Anda ketahui. Salah satunya adalah mendukung produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh.

Selain buah zaitun, buah duco banyak dijumpai di rumah-rumah dan rasanya manis. Karakteristik Rasa Karakteristik Harganya juga komparatif

Namun, hanya yang tertelan dan makanannya juga dijual, sehingga penting bagi tubuh.

Karena itu, saya berharap dapat mempelajari lebih lanjut tentang buah druk druk terlebih dahulu.

Ketahui dulu Kandungan Nutrisinya

Sebelum mengetahui manfaat buah duku, sebaiknya ketahui terlebih dahulu kandungan gizinya. Menurut data pangan Kementerian Kesehatan RI, 100 gram

Buah duku segar mengandung sejumlah nutrisi penting, antara lain:

Air : 82 gram.
Protein : 1 gram.
Lemak 0,2 gram
Karbohidrat : 16,1 gram.
Kalsium : 18 miligram.
Fosfor : 9 miligram.
Zinc : 0,3 miligram.
Vitamin C : 9 miligram.
Vitamin B3 atau niacin : 1,5 miligram
Kalori : 63 kkal.
Serat : 4,3 gram.
Besi : 0,3 miligram.
Natrium : 2 miligram.
Kalium : 149,0 miligram.
Seng : 0,2 miligram.
Thiamin : 0,05 miligram.
Riboflavin : 0,15 miligram.

Jika Anda ingin mengonsumsi buah-buahan ini, pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Untuk memaksimalkan manfaat kandungan nutrisi duku, hindari konsumsi duku secara berlebihan.

Manfaat Buah Duku yang perlu Diketahui

Terdapat beberapa manfaat buah langsat atau duku bagi kesehatan yang penting diketahui, antara lain:

1. Membantu produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh

Manfaat Duku yang pertama adalah mendukung produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh. Ini karena buah duku kaya akan vitamin seperti riboflavin dan tiamin. Riboflavin berperan penting tidak hanya dalam produksi sel darah merah, tetapi juga dalam pertumbuhan tubuh secara keseluruhan. Dikatakan juga bahwa mengonsumsi dooku berry membantu memecah karbohidrat dan memberi energi pada tubuh.

2. Mencegah kerusakan sel tubuh

Buah duku mengandung senyawa antioksidan yang diketahui penting bagi tubuh. Salah satunya adalah melindungi dan mencegah tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel dan dapat menyebabkan berbagai penyakit. Contohnya adalah pembentukan tumor.

Menariknya, buah duku kini diketahui mengandung senyawa limonoid yang memiliki sifat antikanker. Singkatnya, konsumsi buah ini dikatakan dapat melindungi tubuh dari berbagai faktor karsinogenik.

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat lain dari mengkonsumsi duku adalah membantu menurunkan berat badan. Ini karena duku dapat membantu tubuh menyerap senyawa karnitin dan karnitin. Kedua senyawa ini merupakan asam amino yang berfungsi untuk mengangkut asam lemak dan mengangkutnya ke jaringan pembakar lemak. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi minuman ini sebagai cemilan sehat bagi yang sedang diet.

Saya akan menjelaskan kandungan gizi buah duku dan efek konsumsinya. Salah satu manfaat utamanya bagi tubuh adalah mendukung produksi sel darah merah dan pertumbuhan tubuh. Duku mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Namun, pastikan selalu mengonsumsi makanan lain yang sehat, bergizi, dan seimbang agar tubuh tetap sehat.