Makanan Manis Yang Baik Bagi Tubuh
topfitnesstips.online – Siapa yang tidak suka makanan manis? Kebanyakan orang dari segala usia akan menyukainya. Tidak hanya enak dan nikmat, banyak juga orang yang menyukai makanan manis. Hal ini erat kaitannya dengan masalah kesehatan berupa penurunan bayangan saat mengonsumsi makanan manis.
Makanan manis tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Masalah gigi, kadar gula dalam tubuh, atau diabetes membuat orang berpikir dua kali untuk memasukkan makanan manis ke dalam mulutnya.
Tapi jangan salah. Meski begitu, masih banyak makananmanis yang aman untuk dikonsumsi. Makanan ini menawarkan rasa manis yang nikmat tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Plus, Anda bisa menuai manfaat kesehatan dari makan makananmanis ini.
Jika ingin tahu makananmanis apa saja yang bisa Anda konsumsi, berikut beberapa makananmanis yang sehat.
Buah-buahan
Makananmanis pertama bagi tubuh adalah buah. Semua orang pasti sudah tahu seberapa kuat nutrisi yang terkandung dalam buah. Semua buah kaya akan nutrisi dan vitamin. Jenis makanan ini sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain menyehatkan, buah-buahan banyak yang manis dan enak. Beberapa buah, seperti anggur, mangga, dan buah naga, mengandung gula, menjadikannya pengganti yang aman untuk makananmanis. Jika Anda mencampurnya dengan yogurt, Anda bisa memakannya dengan lebih sehat dan rasanya lebih enak.
Buah Kering
Makananmanis sehat kedua adalah buah kering. Buah kering bisa menjadi solusi menu makananmanis yang sehat untuk dikonsumsi. Ini karena kandungan kalori buah kering lebih sedikit dibandingkan dengan makananmanis seperti permen.
Buah kering juga mengandung serat dalam jumlah yang baik, yang menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Namun, yang perlu diperhatikan adalah jumlah kalori buah kering lebih tinggi daripada buah segar.
Untuk manfaat tambahan, Anda bisa mengombinasikan buah kering dengan kacang untuk meningkatkan protein dan menurunkan kadar karbohidrat.
Madu
Makanan manis sehat ketiga adalah madu.Madu terkenal dengan rasanya yang manis.Selain itu, makanan ini juga merupakan makanan sehat yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Smoothies
Makananmanis sehat yang keempat adalah smoothies. Seperti yang Anda ketahui, buah-buahan adalah manisan terbaik. Kaya akan nutrisi dan vitamin, buah-buahan tidak hanya menjadi suguhan yang manis, tetapi juga memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan tubuh.
Namun jika Anda bosan makan buah segar, Anda bisa memanfaatkannya untuk menyiapkan berbagai hidangan lezat. Salah satu caranya adalah dengan memasukkan buah-buahan manis ke dalam smoothies.
Kue Rendah Gula
Camilan manis sehat kelima adalah kue rendah karbohidrat. Kue adalah suguhan manis yang disukai banyak orang. Kue biasanya dimakan sebagai kombinasi sarapan atau makan siang.
Daripada makan kue manis yang tinggi karbohidrat, Anda bisa menggantinya dengan kue yang rendah karbohidrat. Kue rendah gula ini banyak tersedia di pasaran, baik dalam bentuk tart maupun dalam bentuk biskuit atau kue kering.
