Cara Mengatasi Masuk Angin Tanpa Obat
topfitnesstips.online – Masuk Angin biasa terjadi di musim hujan. Meski masih banyak kontroversi mengenai keberadaan flu biasa, flu biasa diyakini merupakan penyakit yang membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Pilek menyebabkan gas, sering buang air besar, diare, demam, sakit kepala, nyeri tubuh, kehilangan nafsu makan, menggigil, nyeri tubuh dan kelelahan.
Cara Mengatasi Masuk Angin Tanpa Minum Obat
- Sebagian besar kasus masuk angin terjadi saat Anda lelah, mengantuk, kurang tidur atau istirahat, dan tidak mampu menjaga asupan makanan. Jika Anda menderita penyakit ini, berikut cara menyembuhkan pilek tanpa minum obat.
- minum banyak air. Jika Anda sedang tidak enak badan, cobalah untuk menghindari dehidrasi agar tidak memperparah kondisi Anda. Minum banyak air membantu organ tubuh bekerja lebih baik karena air yang diserapnya. Hindari minuman berkafein dan beralkohol untuk mencegah dehidrasi saat pilek.
- Jika Anda mengalami gejala flu, jangan memaksakan diri untuk bergerak. Segera istirahat dan perbaiki kondisi fisik Anda.
Makan makanan bergizi untuk mempercepat proses pemulihan. Jika Anda mengalami pilek disertai demam, flu, hidung tersumbat, atau menggigil, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan berkuah. Sup ayam, misalnya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics menemukan bahwa sup ayam mengandung carnosine, yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan gejala flu (beberapa mirip dengan gejala flu).
Jika cara-cara di atas tidak membantu Anda mengatasi flu, tidak ada salahnya minum obat untuk meredakan gejala Anda. Untuk mengurangi risiko yang tidak diinginkan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum membeli obat apa pun.
Masuk Angin Bisa Dicegah, Caranya…
- Vaksinasi influenza rutin tiap tahun.
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang agar daya tahan tubuh optimal.
- Gunakan penutup kepala agar terlindung dari angin, udara dingin, dan air hujan (terutama saat musim penghujan atau pancaroba).
- Rajin mencuci tangan pakai sabun dan air bersih, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, bermain dengan binatang, berinteraksi dengan orang sakit, dan menggunakan
- kendaraan umum.
- Banyak minum air putih, umumnya sekitar delapan gelas per hari atau disesuaikan dengan kebutuhan.
- Rutin berolahraga, setidaknya 20-30 menit per hari, agar tubuh selalu sehat dan bugar.
- Batasi konsumsi kafein dan alkohol harian.
- Jangan merokok, karena kebiasaan ini bisa menurunkan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi penyakit.
